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控糖改命：普通人逆袭关键
2026-02-04 15:59:37
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诺特兰德蛋白粉好喝又营养
2026-02-04 15:59:33
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6招非药物降餐后血糖
2026-02-04 15:59:28
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糖友主食怎么选？七色糙米推荐
2026-02-03 15:39:00
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燕窝酸闪食片，5秒吸收营养
2026-02-03 15:38:55
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高血压五大误区揭秘
中国3亿高血压患者年轻化趋势明显，错误认知致治疗延误。科学降压需破五大误区：无症状≠安全、停药反弹、保健品护肾无效、降压越快越好、频繁换药无耐药性。规律监测、信任正规药物、配合生活方式调整，守护心脑肾健康。
2026-02-10 17:07:53
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5个习惯多活近9年防癌关键
5个简单习惯助你多活近9年、显著防癌：戒烟、少酒、规律运动、健康饮食、保持体型。研究显示，坚持全部者全因死亡风险降62%，癌症死亡风险降53%。你做到了几个？
2026-02-10 17:07:48
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控糖人士吃饺子的正确方法
控糖人士可吃饺子，优选手工或速冻健康款，搭配蔬菜与清汤，控制数量并注意馅料油脂，避免高糖蘸料，合理搭配饮食，监测血糖，避免超标。
2026-02-10 17:07:43
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砂糖橘致癌？真相来了
砂糖橘不会致癌，自然研究指果糖促癌仅限动物模型，且非普遍适用。适量食用安全，勿与80余种药物同服，避免药效异常。
2026-02-10 17:07:39
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糖尿病患者必改的15个坏习惯
15个加速糖尿病并发症的坏习惯需警惕：抽烟、酗酒、熬夜、睡懒觉、不运动、不吃坚果、情绪波动、不吃早餐、只测空腹血糖、不体检、忌水果、只吃药不控管、不调方案、吃太饱、只控血糖不管其他指标。
2026-02-10 17:07:34
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补钙误区与正确方法
补钙误区：骨头汤难补钙，空腹服钙伤胃，晚餐后补钙吸收好，少量多次更有效，多喝水防便秘，坚持运动晒太阳助吸收。
2026-02-09 16:45:55
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绿叶蔬菜的惊人健康益处
绿叶蔬菜富含叶绿素，具抗氧化、抗炎、抗癌等多重健康功效，能清除重金属、降低黄曲霉毒素风险，缓解红肉促癌影响。颜色越绿，营养越丰富，烹饪后叶绿素转化物更易吸收，日常多吃益处多多。
2026-02-09 16:45:49
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烧水更健康？微塑料真相惊人
长期自烧水可显著减少微塑料摄入，比喝桶装水更健康。烧开后微塑料随水垢沉淀，简单过滤即可去除84%，古人智慧今得验证。
2026-02-09 16:45:45
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硫辛酸不是维生素，作用多多
硫辛酸虽曾被误认为维生素，实为人可合成的抗氧化物质，含多种营养成分，对特定人群有益，活性形式有α-与R-型之分，R型更优。
2026-02-09 16:45:40
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软化血管的真相：别信偏方
喝醋、红酒、木耳等所谓“软化血管”偏方无科学依据，反而可能伤身。真正保护血管需戒烟限酒、控制体重、均衡饮食、适量运动，四高患者应遵医嘱规范治疗。
2026-02-09 16:45:36
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中老年防保健品骗局指南
中老年朋友防保健品骗局指南：警惕免费体检、虚假讲座、祖传秘方，切勿轻信“根治慢性病”宣传，正规诊疗请至三甲医院，保护健康与财产安全。
2026-02-08 15:08:23
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糖友必补三维生素稳血糖
糖友需重点补充维生素B12、D3和C，助控血糖、防并发症。B12可选蛋类、鱼肉；D3靠晒太阳或深海鱼；C靠蔬果如柑橘、猕猴桃。均衡摄入，稳定代谢，降低风险。
2026-02-08 15:08:18