赖床的危害有哪些病态赖床小心是抑郁症的早期信号

2025-11-11 03:33:06 来源 : 聪康网热度 : 0

分类心理健康科提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

在我们来看看这样一个画面，你站在一个美丽的湖岸，湖水清澈透底，湖边杨柳依依，南飞的大雁倒影在了平静的湖面，你捡起一块小石头，扔进了湖中，石头激起了水波，这个时候你会不会担心湖面从此不再平静，看着圆形的波纹向外扩散，你觉得很美，不一会，湖面恢复了平静。

提到睡眠障碍，人们一般的认识是打呼噜、失眠，很少说"睡得多"也是问题。在日前召开的睡眠学术研讨会上，法国睡眠专家对赖床敲响了警钟。

经常性地"睡不醒"，连闹钟也拿你没辙——时下年轻人"流行"的赖床，可不能再掉以轻心了。1月9日，在上海召开的睡眠学术研讨会公布了最近睡眠障碍国际标准，首次将赖床纳入睡眠障碍中。睡眠障碍的国际分类标准:第一类是大家比较熟悉的睡眠不足，包括失眠、入睡困难、早醒和继睡困难;第二类，也是最引人注目的是，国际上首次把"赖床"也纳入睡眠障碍中;第三类是不正确的睡眠形式，如打呼噜、呼吸暂停、梦惊、惊跳、梦游和莫名其妙夜醒等。

对于严重"缺觉"的年轻人来说，赖床是很平常的事，不过也需要分清正常和病态两种情况如果近三个月来，经常性出现人为难以控制的多睡，就连闹钟也对你失去了作用，应及时到综合医院神经或心理门诊寻求专科医生的帮助，早期诊断，并接受科学规范的个性化治疗。

有调查显示，我国去年底完成的北京、上海、广州、天津、杭州、南京6城市共2万人样本中，57%的人有睡眠问题，其中一半以上是由焦虑和压力引发的。而一旦患上睡眠障碍，心血管、呼吸、消化、血液、泌尿生殖、内分泌、神经精神系统等都将受到影响，生活质量大打折扣。正常赖床:一名成年人每天的睡眠时间应该在6到8小时之间，过少或过多都不正常，现在许多年轻人由于平时工作繁忙、睡眠不足，周末喜欢补补觉，一睡睡上"一圈"，这种"赖床"是正常现象。

病态赖床:如果近三个月以来发现以前的睡眠习惯有变化，出现病态性的睡眠过多，一睡下就醒不了，或是精神萎靡、情绪不高、经常疲倦，影响了正常的工作生活，这时就要警惕也许患了睡眠障碍，同时还有可能是抑郁症的早期"信号"。