老人为什么会小腿肌肉僵硬

　　腿肌肉僵硬是指肌肉猛然间不熟控制的猛烈缩的现象，会造成肌肉的僵硬以及疼痛。并且有专家研究报告指出65岁以上老年人有百分之五十以上的人曾有过抽筋这种不舒服的经验，并且在晚上更容易发生抽筋。一般人抽经腿肌肉僵硬都会感到非常的痛苦，老年人生理机能衰退，要承受的痛苦更多承受的能力也更弱。小编在这里为大家讲解老年腿肌肉僵硬的原因。

　　造成脚抽筋的主要原因有：

　　1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。

　　2.环境温度突然改变。

　　3.情绪过度紧张。

　　4.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。

　　5.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。

　　6.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。

　　7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

　　8.不知名的原因。

　　如何减少脚抽筋的机会：

　　1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。

　　2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。

　　3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。

　　4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。

　　5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。

　　小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。

　　一般的抽筋是由劳累导致身体损坏、腰椎类疾病、缺钙等引起的。小编建议这种情况一般应该做拍片检查的和做血钙检查的。也可以让老人采用中药治疗、多多按摩或是针灸治疗等去改善它。

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