跟怀孕似的肚子

　　1、有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。

　　2、过多的热量得不到及时消耗堆积体内形成赘肉。宝妈瘦身的黄金期是产后六个月，这时你可以在不影响宝妈饮食习惯和供给宝宝的奶水不受影响的同时，通过提高代谢能力均衡体内多项代谢酶，促使脂肪自动燃烧。

　　3、直立转体：直立，双脚打开略宽于肩部。双手将晾衣竿横放在肩后，左右扭动上肢。做的过程中注意保持髋部不动，集中使用腰部的力量。分别向左及向右转动一次，每天至少做20次。

　　4、使用专业助缩收腹带 。女性产后使用收腹带也是近年公认的最为有效的物理助缩方法，特别是使用功能性宫廷汉方收腹带，内含益母草、鹿胎粉、红花、三七等汉方中药成分。

　　5、从宝宝出生的那一刻起，分泌激素的改变会使子宫慢慢地收缩到怀孕之前的状态，这大约需要6到8周的时间。

　　6、所以我每天会做半个小时有氧运动，一般就是跳有氧操，一周上三到四节瑜伽课，每天练20分钟左右哑铃，大概两个多月的时间，腰围减了8厘米，肚子也显见平了很多。 就在我准备好好增肌时，二宝来了。