孩子身高不仅靠遗传，后天努力也很重要！附2025年身高体重对照表

2025-09-11 11:59:02 来源 : 聪康网热度 : 0

分类养生提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

将孩子的身高啊不只是遗传，后天的努力也很重要。附上两张2025年儿童身高体重对照挂图表，看看你家孩子及格没有。想要长高呢，要注意以下几点：

第一就是给孩子多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、牛奶，让孩子长肌肉。

第二是长高啊，高糖油腻性的食物要少吃。油腻性的食物容易导致肥胖，肥胖又会刺激性腺分泌性早熟，就会加速骨骼的成熟，影响最终的身高。对于挑食、膳食摄入不足也可以选择搭配营养素来补充。像氨基丁酸那是一种天然的氨基酸，最主要的作用就是帮助延长深睡眠的时间。氨基丁酸科学配比可以提高生理脑垂体生长激素的分泌。对于身高不怎么理想想要改善身高或者那些不愿意打生长激素治疗的孩子来说，那是一种办法。

再一个就是运动。很多家长觉得长高就是要拉，所以去吊单杠做拉伸，但是真正帮助长高的还得是有氧运动。出去爬爬山、打打球。

长高呢是一个全方位多维度的事，吃好玩好睡好。你不要等长大了再管那就没那么容易了。