微量元素检测并非必要，如何预防孩子缺乏微量元素？

将微量元素的检测这项检查想必很多家长都不陌生啊。缺铁可能会造成缺铁性贫血，缺锌可能造成孩子的生长迟缓、免疫力下降，缺铜呢孩子皮肤会比较粗糙，头发也比较偏黄等，缺钙往往伴随着一些出汗、兴奋、睡眠不足等情况。许多营养学的知识，家长总会担心自己孩子缺乏某些微量元素影响生长发育。有些医疗机构也会把这种检查纳入到儿童体检常规项目内。

小心啊，你可能再花冤枉钱。早在2013年10月，原国家卫健委就下发了关于规范儿童微量元素屏障检测的通知，明确指出不宜将微量元素的检测作为体检等普查项目，尤其是对6个月以下的婴幼儿。微量元素检测在整治某些疾病时有必要性，但是并不是适用于所有孩子。正常情况下并不需要这项检测。检测微量元素只是用于诊断某种疾病，一般是针对重度营养不良、过度偏食等症状类的孩子才需要，目的是发现微量元素的吸收代谢发生异常或者缺锌中度症。因此真正需要做这项检测的孩子其实很少，正规医院的医生一般也不会轻易让孩子做这样的检测。

有些家长还是怕如果等到缺乏了就可能来不及了。我们如何预防鱼的养殖的缺乏？一句话就是保证食物的多样性、食物的广泛性。具体如下：

1. 铁食物的来源：动物肝脏、动物全血、畜禽肉、鱼等、蛋黄、干果等。

2. 铜食物的来源：海产品、动物肝脏、坚果、粗粮、大豆、芝麻麸皮等。

3. 锌食物的来源：贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏、干果类的食物和谷类的胚芽等。

4. 稀食物的来源：海产品、动物内脏、鱼子酱、海参、鲍鱼、鱼肾等。

5. 碘食物的来源：海产品（如鱼）、海带、紫菜、鲜海鱼干贝龙虾等。应用含碘的水食用含碘的盐或者海盐。

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