OL眼睛干涩怎么缓解

2019年09月06日 14:44 来源 : 热度 : 0
责任编辑 : 管理员
管理员
性别 : 女    爱好 :
关于本文的作者

眼睛干涩怎么办呢?缓解眼睛干涩的方法有哪些?下面就为您盘点的保持眼睛湿润秘方吧。

距离产生美

挺直腰板,拉远距离。工作时,至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离,视线最好保持向下约30度,这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉,引起肌肉酸痛,还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低,泪液蒸发的最慢。

提醒自己要眨眼

眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作,其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜,以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉,眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少,所以更要勤眨眼睛。别不相信,小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~

按摩热敷可以有

眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛,不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操,也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上,反复5-10次,这样缓解眼疲劳的方法很有效,不信可以试试咯!

食物疗法很重要

维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,也就是说我们能看见东西,绝离不开它的参与,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

推荐菊花枸杞茶。中医认为菊花有“散风热、平肝明目”之功效,对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!

1小时就要take a break

工作繁忙、爱玩游戏不要紧,但总要让眼睛喘口气吧。对着屏幕1小时就要休息5-10分钟,看看窗外的景色,闭上眼睛休息一会儿,去趟洗手间或为自己泡上一杯菊花枸杞茶都可以让疲劳的眼睛休息一下;还有的研究人员说,每15分钟就要让眼睛离开屏幕30秒以上,这样才会减小患眼疾的风险。不管怎样,一定要让眼睛时不时休息一下!

大家都在看

孕妇吃什么|孕妇能吃野山鸡吗

孕妇吃什么,孕妇能吃野山鸡吗?孕妇如何饮食最好呢?下面就来了解一下。

2019年09月06日 15:03

孕妇吃什么|孕妇能吃酸奶吗

孕妇吃什么,孕妇能吃酸奶吗?孕妇如何饮食呢?下面就来了解一下。

2019年09月06日 14:59

孕妇吃什么|孕妇能吃牛奶吗

孕妇吃什么呢?孕妇能吃牛奶吗?孕妇如何饮食呢?下面就来了解一下。

2019年09月06日 14:56

厦门哪里有老中医 厦门老中医名单大全

中医治病是传承了几千年的,老中医也是现在的香饽饽。厦门哪里有老中医呢?厦门老中医都在哪里就诊呢?厦门老中医有哪些呢?下面就来了解一下厦门老中医名单大全。

2019年09月06日 14:51

加班后遗症该怎么处理

常常加班使得白领们食欲不振、睡眠不足、无法集中精力等一系列加班后遗症的症状。

2019年09月06日 14:48

OL眼睛干涩怎么缓解

OL们每天不停的忙碌着,伏案工作后操作电脑,眼睛长时间得不到休息,因此就会出现眼睛干涩的困扰。

2019年09月06日 14:44

怎么改善白领的睡眠质量

失眠会让人在白天感到疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点还会导致精神分裂和抑郁症。

2019年09月06日 14:41

吃饭咬到舌头怎么办

小时候妈妈说“咬舌头是因为馋肉了”,但是都长这么大了,这话已经糊弄不了我了,那到底为什么会咬到呢?

2019年09月06日 14:37

女白领有哪些养生方法

从起床到上下班再回家,白领们每天重复工作着,也请一定要记得每天检查自己的生活细节,做到重复地养生。

2019年09月06日 14:33

白领久坐不适怎么改善

对于久坐者来说,最常见的不良症状就是眼睛模糊干涩、颈腰椎酸痛、腿部麻木沉重。那么应该怎么改善呢?

2019年09月06日 14:28

哪些方法会损害白领的性健康

白领女性一天中大部分时间是“生活”在办公室,她们都有一些“通病”,虽然只是些小动作、小毛病、小嗜好,且无伤大雅,但没准儿哪天它就会为你带来令人头疼的一箩筐的健康烦恼。

2019年09月06日 14:25

白领养生有哪些方法

对于经常工作的白领的来说,很容易导致亚健康状态。那么你知道有哪些方法会改善亚健康状态?

2019年09月06日 14:20
这样吃鸡蛋会加速衰老

这样吃鸡蛋会加速衰老

鸡蛋是大家平时常吃的,那么吃鸡蛋要注意哪些呢?鸡蛋怎么吃最好呢?吃鸡蛋有哪些禁忌呢?下面就来了解一下。

2019年09月06日 14:16

怎么从外表判断器官上火

从外表得知哪些器官上火,你了解自己上火后会有哪些表现吗?你通过自身的哪些特征可以判断是否上火呢?

2019年09月06日 14:13

白领人胃痛怎么处理

白领人群由于工作比较繁忙,不按时进餐,饥一顿饱一顿,暴饮暴食,快速进食等种种不良饮食习惯使白龄们饱受胃痛的折磨。

2019年09月06日 14:10

勤动脚踝有什么养生功效

脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织,既是脚部血液流动的重要关口,又是联系人体足部和身体的交通枢纽。柔软而有弹性的脚踝有助于静脉血液回心

2019年09月06日 14:05

怎么身体部位选择食物

吃饭时,还在遵照自己的口味选择食物吗?其实,你应该听听来自体内器官的“呼声”

2019年09月06日 14:00

怎么做腰病痛运动养生法

腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着,锻炼一下吧。

2019年09月06日 13:57

你知道怎么养护自己的肝脏

在日常生活中,我们应该养成良好的生活习惯,纠正不良的生活习惯,养护好我们的肝脏,让肝脏远离“五怕”。

2019年09月06日 13:52

怎么根据年龄层选择杂粮

糙米护心,薏米养颜你知道吗?国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮,才更有利健康。

2019年09月06日 13:47
RSS