三宝煲汤补肝肾益精血

肝肾不足致早衰，白发、视力听力减退、腰膝酸软等可调理。女贞子、制何首乌、当归各10克，配乌鸡煲汤，滋补肝肾、益精养血，适合日常调养。

2026-01-07 10:19:24

肝肾阴虚失眠喝枸杞蜂蜜水

肝肾阴虚致失眠者，可用枸杞泡蜂蜜代茶饮。枸杞滋补肝肾、明目，每日3-10粒，长期饮用可缓解失眠、盗汗、头晕目眩等症。

2026-01-07 10:19:20

上热下寒肾阳虚按此穴

上热下寒肾阳虚者可常按压肚脐两侧的荒疏穴，每次按压30秒，每日10次以上，有助改善畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软及下肢水肿等症状。

2026-01-07 10:19:15

为什么很多人缺维生素D？

很多人缺维生素D，因皮肤合成有限且户外活动少。缺乏影响骨骼健康、免疫力等，可通过抽血检测血清25羟基维D水平判断，低于20ng/mL可考虑晒太阳、补充剂或食补。

2026-01-07 10:19:11

家庭常用药禁忌须知

家庭常用药不能随意搭配，如布洛芬忌与感冒药、阿司匹林同服，复方感冒药不可叠加，头孢禁与酒或藿香正气水同用，阿奇霉素忌与复方甘草片联用，降压药勿与硝酸甘油同服，用药前请仔细阅读说明书并咨询专业人士。

2026-01-07 10:19:05

海盐吴茱萸热敷缓解膝盖积液

膝盖疼痛有积液？用两斤海盐加100克吴茱萸炒热，装布袋热敷膝盖，每日1-2次，每次30分钟，可散寒止痛，缓解僵硬不适。

2026-01-06 17:13:37

脾虚最怕五个字

脾最怕“饱、凉、辣、懒、忧”，长期暴饮暴食、贪凉嗜辣、久坐不动、情绪抑郁，皆易伤脾，影响运化，引发痰湿、腹泻或湿热，养护脾胃需节制饮食、适度运动、调畅情志。

2026-01-06 17:13:33

花椒炖雪梨止咳润肺

最近流感肺炎咳嗽者增多，可试用一味花椒炖雪梨：取鸭梨去核，放入6克花椒，隔水蒸15-20分钟，去花椒后食梨饮汁。

2026-01-06 17:13:29

春季一杯养肝水胜过黄金万两

春季养肝，一杯成本不到5元的养肝水胜过黄金万两。玫瑰花、去核大枣、川芎、蒲公英煮水，疏肝解郁、行气活血，适合肝气郁滞、脾气急躁者代茶饮。

2026-01-06 17:13:25

六味地黄丸配玉泉丸调糖法

从玉泉丸搭一物调理糖尿病现在知道还不晚，此法适合肾阴亏虚型患者，常伴口渴、乏力、便秘等，六味地黄丸配玉泉丸可养阴生津、滋补肝肾，助血糖稳定。

2026-01-06 17:13:21

疏肝健脾穴位章门穴按摩法

疏肝健脾穴位章门穴，位于肝经，春季养肝关键。手托腮、肘靠胸，另一手肘尖按压处即为穴位，轻揉酸胀感，早晚各3-5分钟，助肝气疏泄、脾胃运化。

2026-01-02 13:17:32

四君子汤健脾祛湿方

从脾胃气虚湿气重，每天一碗四君子汤，由党参、白术、茯苓、炙甘草组成，健脾益气祛湿，煎煮40分钟，坚持一个月有助改善症状。

2026-01-02 13:17:14

树木生长需厚松土

树木生长需深厚松软的土壤，根系才能扎深稳固，避免风摇倒伏。仅剪枝控顶优势不足，土壤质量决定树木健壮与否。

2026-01-02 13:16:48

肺寒咳嗽两味药调理

受冷易咳、痰白黏者多因肺寒，可用干姜10克、甘草5克煮水10分钟，温肺化饮，祛痰止咳，适合空调或冷食后咳嗽反复者。

2026-01-02 13:16:35

五味药方化解全身结节

从五味药经典方治疗一身结节，中医认为结节多因气滞血瘀寒湿阻滞所致，方用牡丹皮、桂枝、桃仁、赤芍、茯苓，煎服可温通血脉、活血化瘀。

2026-01-02 13:16:06

更年期女性防骨质疏松三要点

50岁女性常因关节腰背疼痛就诊，主要由更年期雌激素下降导致钙质流失引发骨质疏松。建议多摄入奶制品等高钙食物、适度晒太阳运动以促进维生素D合成，并根据需求补充钙剂和维生素D。若已出现症状应及时就医治疗。

2026-01-01 13:18:44

4味药调理气血问题

气血不足百病生，四味药调理：黄芪、人参补气，三七补血，葛根生津。适合气短乏力、失眠暗黄者，亦可选气血康口服液，方便坚持，健脾固本。

2026-01-01 13:18:05

风热感冒喝鱼腥草水

嗓子痛、咳黄痰、鼻塞、口渴，属风热感冒，可用鱼腥草15克煮水饮用，清热解毒、清肺热，亦可凉拌食用。

2025-12-31 16:57:25

脾虚脸黄脸垮？一膏调理

脸黄脸垮没精神？可能是脾虚。参苓桂圆膏可调和脾胃，平补不燥，适合食欲差、乏力者，认准OTC标识。

2025-12-31 16:57:13

生姜3种搭配妙用

从生姜加一物我们家里都有生姜，不过有些人还不知道它还可以这样用。今天分享生姜的3个搭配建议：泡茶、煮水治感冒、泡脚驱寒，先收藏起来。

2025-12-31 16:57:01

马齿苋巧配中药治瘙痒

马齿苋清热解毒，配金银花可治湿疹瘙痒，配苦参可疗水泡脚气汗疱疹瘙痒，外洗或湿敷皆宜。

2025-12-31 16:56:45

陈皮5种搭配功效大解析

陈皮理气健脾，常用于治气滞寒湿所致咳嗽咳痰。推荐5种搭配：配生姜燥湿散寒，配菊花明目化痰，配山楂消食健胃，配山药补气行气，配赤小豆清热健脾。

2025-12-31 16:56:29

更年期女性必看：骨质疏松预防指南

更年期雌激素骤降致骨质疏松高发，表现为腰酸背痛、身高变矮、易骨折等。预防需定期骨密度检查、补钙维D、坚持抗阻运动，并在医生指导下考虑激素替代或抗骨松药物治疗。

2025-12-30 10:03:03

更年期女性必学：爱自己不被伤害

中老年女性更年期易受他人言语或事件影响情绪，需记住：无人能真正伤害你，管他人闲事；保持好心情，不被外界情绪左右；专注能改变的事，放下无法掌控的部分。学会爱自己，才能抵御无关伤害，拥有力量去爱所爱之人。

2025-12-30 10:03:03

更年期关节僵硬怎么办？

更年期女性早晨手部握力减弱、关节胀僵，活动后缓解。建议检查骨密度及妇科内分泌科激素水平，必要时进行激素替代治疗以改善症状。

2025-12-30 10:03:03