最易缺乏的营养素竟是它

很多人忽视维生素D缺乏，晒太阳效果受玻璃、防晒霜、衣物遮挡影响。饮食补充有限，建议先检测再补剂，避免过量。

2026-02-06 13:56:28

勇哥推荐原浆苹果醋

勇哥推荐原浆苹果醋，饭前半小时喝10ml，助消化、促健康。纯天然酸味清爽，两瓶更划算，长期饮用性价比高，赶紧下单试试！

2026-02-06 13:56:22

微胖身材更长寿？真相来了

适当微胖更长寿，BMI 22-26.9更佳，腰细降低死亡风险。健康微胖需增肌、补蛋白、控内脏脂肪，非单纯肥肉，而是肌肉与轻度脂肪结合。

2026-02-06 13:56:14

糖尿病控得好，关键在坚持细节

得了糖尿病并不可怕，关键在于坚持科学管理：规律饮食、坚持运动、监测血糖、遵医嘱用药、定期复查、戒烟戒酒。这些看似“笨”的方法，长期坚持才能控糖成功，远离并发症。

2026-02-06 13:56:09

周末运动也能有效防病

生命在于运动，每周累计150分钟中高强度有氧运动，无论均匀分布或周末集中锻炼，均能显著降低多种疾病风险，关键在于坚持运动，总量达标即可。

2026-02-06 13:56:05

硫辛酸不是智商税，科学服用有好处

硫辛酸非智商税，具明确生理功能与健康益处。每日1-2粒，餐前/中/后皆可，肠胃弱者建议餐后温水服。高含量R型硫辛酸，辅以叶酸、三价铬，吸收更好，适合长期调理。

2026-02-05 16:52:43

60岁后控好三指标，长寿有门路

60岁后控制好血糖、肌酐、尿酸三指标，是长寿关键。研究显示百岁老人多保持正常水平，配合健康饮食、适量运动、保持心情愉悦、戒烟，可显著提升长寿概率。

2026-02-05 16:52:38

维生素的奇妙发现之旅

维生素虽小，却是身体超级英雄，从古埃及治夜盲到现代抗坏血酸，人类不断探索其奥秘。均衡饮食，多吃蔬果，让维生素守护健康。

2026-02-05 16:52:29

胰岛功能恢复的四大信号

血糖平稳、波动减小、饥饿感减轻、药量可减，是胰岛功能恢复信号；体重骤降、血糖剧烈波动、低血糖频发、空腹血糖升高，则提示功能衰退，需及时就医干预。

2026-02-05 16:52:25

身体发出控糖信号，普洱茶来帮忙

天士力降茶，含高浓度茶褐素900mg/瓶，源自大叶普洱熟茶，有效控糖、延缓碳水吸收、改善胰岛素抵抗，助你轻松管理血糖，无需戒口，科学控糖更安心。

2026-02-05 16:52:21

走路快步多或更长寿

走路多、步速快或与长寿相关。40岁后坚持每日步行可延长寿命，快走者平均寿命更长。不同年龄推荐步数不同，健走需控制心率，选择安全场所，避免不适。

2026-02-04 15:59:46

越老越要补蛋白，长寿关键在植物蛋白

越老越需补蛋白，它是肌肉、皮肤、免疫细胞的基础原料。老年人因消化吸收减弱，易缺蛋白，导致免疫力下降、伤口愈合慢、肌肉流失等。建议增加植物蛋白摄入，每日增10克可提升健康寿命35%，降低慢性病风险。

2026-02-04 15:59:42

控糖改命：普通人逆袭关键

控糖是普通人改命的重要手段，可改善代谢、预防慢性病、稳定情绪、提升认知，延缓衰老，助力健康与职业发展，是一种科学的生活方式改变。

2026-02-04 15:59:37

诺特兰德蛋白粉好喝又营养

做人要对自己好点，别只吃鸡蛋喝牛奶，试试诺特兰德蛋白粉，三重蛋白吸收更好，每100克含90克蛋白，独立包装方便携带，豆奶香口感好，6罐仅199元。

2026-02-04 15:59:33

6招非药物降餐后血糖

六招非药物控糖法：定时进餐、增全谷豆类、餐前吃绿叶菜、七分饱、用黄瓜西红柿代水果、主餐后运动45分钟，助餐后血糖稳定在10mmol/L内。

2026-02-04 15:59:28

糖友主食怎么选？七色糙米推荐

糖友主食宜粗细搭配，选低GI食物如全谷物、杂豆、薯类。推荐王家粮仓七色糙米，免泡易煮，营养丰富，口感香糯，省时省力，适合日常饮食管理。

2026-02-03 15:39:00

燕窝酸闪食片，5秒吸收营养

从忙碌生活中轻松补营养，洋力养燕窝酸闪食片无需泡煮，5秒化开直吸收，独立包装便携实用，锁住活性成分，12个月保质期，花更少钱享更纯营养，让养生随心随行。

2026-02-03 15:38:55

糖友饮食禁忌与推荐

糖友需避“糯、稀、深”三字食物，选“杂、少”饮食。忌糯米、稀粥、深加工食品，主食杂粮搭配，蔬果多样，少油少加工，七分饱控糖更健康。

2026-02-03 15:38:50

30岁后女人保养关键在内养

女人30岁后身体加速衰老，外在状态易显老。聪明女性通过内养+外护，坚持吃含烟酰胺、VC、VE的营养品，如诺特兰德，每天睡前两粒，9块9一瓶，坚持半年，明年开春你会感谢现在的自己。

2026-02-03 15:38:44

在家测血糖6个关键动作

在家测血糖需注意六点：洗手消毒、轮指采血、勿挤手指、弃第一滴血无必要、血量不足勿重吸、试纸及时使用并避污染，定期与医院结果对比，异常及时就医。

2026-02-03 15:38:35

跑步真伤膝盖？科学真相来了

跑步健步走不伤膝，久坐才是真杀手。科学显示适度运动降低关节炎风险，热身、姿势正确、循序渐进是关键，3个护膝动作还能助控糖。

2026-02-02 15:59:54

糖友必看：糖尿病足预防6要点

糖友尤其需重视糖尿病足，病程超10年风险飙升。每日检查双脚、科学洗脚、正确修剪指甲、选对鞋袜、调整生活习惯、定期筛查，可有效预防溃疡与截肢，降低75%风险。

2026-02-02 15:59:50

洋葱控糖真面目揭秘

洋葱富含硫化物与膳食纤维，GI值低，有助调节血糖、改善胰岛素敏感性，含抗氧化成分保护心血管，适合糖友食用，但不可替代药物治疗。

2026-02-02 15:59:46

2型糖友睡眠管理指南

睡眠对2型糖友至关重要，不良睡眠影响血糖控制。糖友易失眠因高血糖、低血糖或并发症困扰，心理压力亦加重失眠。睡眠过少或过多均增风险，建议控糖、防阻塞性睡眠呼吸暂停、养成良好睡眠习惯、减压助眠。

2026-02-02 15:59:41

吃车厘子会中毒吗？真相来了

吃车厘子不会中毒，其铁含量低，远达不到中毒量；氰苷仅存于核仁，果肉无毒，正常食用无需担心，避免嚼核即可安全享用。

2026-02-02 15:58:19