都江堰骨质疏松日义诊绿色通道开通

今天是第29个世界骨质疏松日，主题为"健康体重强骨健身"。我们举办大型义诊活动，上午为患者提供诊疗服务，下午针对医务人员开展视频科普大赛及知识竞赛。通过绿色通道和专用章，患者可在48小时内完成手术治疗。

2025-12-25 11:36:13

动感单车伤膝盖？正确姿势是关键

骑动感单车不当会损伤膝盖，高频率屈膝屈髋和上半身晃动增加半月板负荷。车座过低或过前、脚蹬位置错误是主因。建议循序渐进、充分热身，并调整合适车座高度以保护膝关节。

2025-12-25 11:36:13

都江堰市人民医院五四特色活动细节惊艳

我来到都江堰市人民医院参加五四青年节高峰论坛，收获颇丰。医院在五四青年节相关活动上独具特色，细节处理非常到位，令人对祖国充满敬佩与惊艳。

2025-12-25 11:36:13

冬季老寒腿预防5个妙招

冬季气温下降易加重中老年人膝关节疼痛（老寒腿），可采取以下预防措施：注意膝关节保暖，佩戴护膝或加厚衣物；常泡脚、热敷或洗热水澡促进血液循环；适量进行有氧运动及抗阻力训练增强肌肉力量；减少吸烟饮酒；严重者可在医生指导下使用关节营养药物。

2025-12-25 11:36:13

电锯伤喷射出血别用土法止血

电锯切割伤若出现喷射样出血需立即判断是否动脉损伤，大量出血时应直接压迫伤口止血，避免运动加速失血。若无法压迫两侧可直接按压出血点，切勿使用不洁土方法处理，应及时就医清创治疗。

2025-12-25 11:36:13

德尔塔强传染 预防重症靠疫苗

南京疾控通报当前疫情毒株为德尔塔变异株，该毒株于2020年10月在印度发现并扩散至92国。其传播性强、潜伏期短、易发展为重症，但世卫组织未发现致死率上升趋势。研究显示疫苗仍可有效预防重症和死亡，建议12岁以上无禁忌人群尽快接种以共筑免疫屏障。

2025-12-25 06:30:02

低头族必做！5分钟改善颈椎反弓

颈椎反弓困扰低头族，工作压力迫使持续低头。今日分享简单锻炼动作，改善颈椎曲度变直问题，每天5分钟即可缓解。

2025-12-25 06:30:02

低头族警惕！颈椎病竟因这个习惯？

很多人低头玩手机导致颈椎反弓引发疼痛，需定时抬头转动颈部缓解肌肉僵硬。严重时需服药治疗，夏季空调房内更要注意颈椎保暖，避免寒气加重炎症和痉挛。

2025-12-25 06:30:02

癫痫发作急救误区：切勿强行干预

癫痫发作时勿撬牙或塞物防咬舌；勿按压四肢以防骨折；保持安全环境移除危险物，放置柔软物品保护头部；让患者自然抽搐并记录时间；若无呼吸心跳需立即实施心肺复苏。

2025-12-25 06:30:02

倒刺因手干？护手霜来救场！

手上长倒刺特别难受用手撕怕痛用牙咬更难处理最后只能用指甲剪修剪。其实倒刺形成主要因手部干燥而非缺维生素建议洗完手后定期涂抹护手霜保持手指湿润即可有效预防和缓解。

2025-12-25 06:30:02

低头60度=7岁体重！颈椎操拯救

我们的颈椎在低头工作时承受巨大压力：15度约12公斤（一箱水）、30度达18公斤（成年犬重）、60度相当于7岁儿童体重。建议每天做8组颈椎操：收下巴抬头3秒、左右转头各90度保持3秒，缓慢动作可有效缓解颈部肌肉紧张。

2025-12-24 10:28:15

打生长激素前注意这4点！省钱增高秘诀

如今宝妈们非常关注小朋友身高问题，为追求增高可能选择生长激素。但使用前应注重：多参与户外运动如游泳、跳绳、跑步以刺激骨垢发育；饮食多样化保证营养；多摄入含钙食物如牛奶豆制品及动物肝脏蛋黄补充维生素D；同时保持良好睡眠与情绪状态促进自然生长。

2025-12-24 10:28:15

单个多发性关节痛？选骨科还是风湿？

若为单发关节痛且无对称性，建议就诊骨科；若膝盖痛伴全身手指痛或4个以上关节交替反复疼痛，则提示系统性疾病，应优先选择风湿免疫科。

2025-12-24 10:28:15

单肩包背久或致脊柱变形！小燕飞预防

长期背单肩包可能导致儿童青少年脊柱畸形或高低肩，而成年人骨骼定型后影响较小但重物单侧负重仍存变形风险。预防可尝试小燕飞锻炼腰背肌群以维持脊柱稳定性。

2025-12-24 10:28:15

单纯吃钙片治不好骨质疏松

之前讲解了如何选择钙片，今天讨论骨质疏松症是否仅靠补钙有效。薛立博士指出钙片和维生素D是基础，但抗骨质疏松药物才是关键，如同建筑工人不可或缺。

2025-12-24 10:28:15

大爷术后疼痛缓解恢复顺利

老人疼痛缓解明显，身体状况逐步好转，能轻松翻身且疼痛减轻，预计明天下地活动。家属叮嘱其注意休息，恢复期间需持续观察。

2025-12-24 06:30:02

大脚趾疼痛别大意！三大原因揭秘

大脚趾关节疼痛常见原因包括痛风（高尿酸血症引发）、退行性骨关节炎（肥胖、劳损、年龄及创伤等）、拇外翻（遗传、穿鞋不当或风湿性疾病）。症状多表现为红肿热痛、活动受限及畸形，建议及时就医明确病因后针对性处理。

2025-12-24 06:30:02

打封闭针会让骨头变脆吗？真相来了！

打封闭针通常含局麻药和少量糖皮质激素，短期使用一般安全。长期大量或反复在同一部位注射可能引发骨质疏松、骨坏死等风险，但正规治疗中剂量较低且频率可控（如每年4-6次），正确操作下通常不会导致骨头变脆。若出现异常症状应及时就医。

2025-12-24 06:30:02

促进孩子长高的四大关键

家长应避免让孩子食用油炸及甜食；每日保证400-500ml纯牛奶摄入；鼓励至少半小时跳跃运动如篮球、跳绳；确保充足睡眠（每天8小时以上），春季和夏季为长高高峰期。

2025-12-24 06:30:02

错过0-3岁长高期？抓住青春期最后机会！

无法获取内容

2025-12-24 06:30:02

打麻将三大危害：伤身毁健康！

沉迷麻将三大危害：易浪费时间影响学习进步；久坐引发腰颈损伤；晚打易失眠干扰作息。建议适度游戏后活动身体，勿过度沉迷方为健康之道。

2025-12-23 09:57:54

打呼噜别忽视！或引发多种疾病

打呼噜可能是睡眠呼吸暂停综合症的表现，该病与高血压、糖尿病、血脂异常及心血管疾病死亡风险独立关联，并显著增加心梗和中风发生率。建议及时治疗。

2025-12-23 09:57:54

打封闭针的好处与风险你了解吗？

封闭针将激素与局麻药混合注射于疼痛部位，可快速消肿镇痛，帮助运动员缓解症状重返赛场。但其可能造成神经麻痹误导康复判断，反复使用则可能削弱肌腱韧带强度，甚至引发自发断裂。使用前需咨询医生并避免频繁注射。

2025-12-23 09:57:54

错误上楼伤膝盖 正确姿势护关节

不正确上楼方式：半脚掌导致膝关节超前受压磨损，直立身体使体重直冲膝盖。正确方法是全脚掌贴合台阶且重心前倾，双手背于腰后自然保持平衡，减轻膝关节负担。

2025-12-23 09:57:54

春日健康计划 跑步护膝指南

春天万物复苏是制定健康计划的好时机，跑步能锻炼身体释放压力。3公里缓解不适，5公里调理内伤，10公里净化心灵。需注意热身、正确姿势、跑后拉伸及避免超负荷运动，尤其保护膝盖健康，规范规律跑步方能真正促进健康与形体美观。

2025-12-23 09:57:54