骨头汤含钙量远低于牛奶

骨头汤含钙量极低（每100ml不足2mg），远低于牛奶（约100mg/100ml）。成年人每日需800mg钙，需喝300-400碗骨头汤才够。乳白汤汁富含脂肪却无补钙作用，过量饮用反而不利健康。

2026-01-15 15:47:35

三味药助肾强身，男科养护良方

性生活频繁者可记三味药：黄芪、枸杞子各6克煮水代茶，滋补肝肾、健脾益气，适合阳痿早泄、眼干耳鸣者。成本低廉，助恢复精力。

2026-01-15 15:47:03

咳嗽咳痰一药搞定

咳嗽不用乱吃止咳药消炎药，记好小药片兼治咳痰喘，感冒流感或慢性支气管炎哮喘皆可用，祛风化痰止咳平喘，收藏备用。

2026-01-15 15:46:57

陈皮山药肉黄金三味药补肾固涩

从90%的男性都不知道记住这个秘密，让您一整晚都不累，尤其适用于男性朋友，帮助你浑身充满力量。陈皮、山芋、肉黄金三味药搭配，补益肝肾、收敛固涩，适用于肝肾亏虚引起的症状。

2026-01-15 15:46:43

五种妇科病无需过度担心

乳腺增生、轻度宫颈糜烂、宫颈纳氏囊肿、生理期卵巢囊肿及少量盆腔积液多为女性生理现象，无需特殊治疗，定期复查即可，保持健康心态。

2026-01-14 15:42:03

接种疫苗后仍需做核酸检测

接种疫苗可降低感染风险，但无法100%预防，必要时仍需配合核酸检测。接种证明不能替代核酸报告，两者作用不同，需按要求配合检测。

2026-01-14 15:41:58

按摩四大禁区千万别乱按

按摩虽能缓解疲劳，但颈椎、脊柱、眼球、乳房四部位千万不能乱按，否则可能引发血管损伤、脊柱错位、视力受损或乳腺损伤等严重健康风险。

2026-01-14 15:41:54

5个日常行为正在毁掉你的肾

五个日常行为正悄悄毁肾：饮料当水、熬夜打游戏、憋尿、吃高盐外卖、乱吃保健品。中医护肾三字诀：喝温水配桑葚茶，动深蹲促循环，查尿检防隐患。

2026-01-14 15:41:49

荔枝吃多了会中毒？正确吃法揭秘

荔枝虽美味，但过量易致低血糖或上火。每日勿超10颗，配淡盐水更佳。吃多可饮夏桑菊、金银花茶或冬瓜薏仁汤；若现头晕心慌，速饮糖水或吃糖果。

2026-01-14 15:41:45

骨水泥微创治疗椎体压缩性骨折 疼痛即刻缓解

骨水泥由粉末与液体组成，混合后迅速凝固变硬。微创手术将骨水泥注入患者椎体，可有效缓解骨质疏松导致的压缩性骨折疼痛，术后患者即可下地活动。

2026-01-13 17:48:52

骨密度T值解读：预防胜于治疗

骨密度检查对中老年人至关重要。T值在-1至1为正常；-2.5至-1为低骨量需预防；小于-2.5则为骨质疏松需治疗。若伴随脊柱或髋部骨折属严重情况，应遵医嘱补充钙剂、维生素D并规范用药。

2026-01-13 17:48:52

骨密度持续下降需尽早治疗

患者自述骨密度持续下降且严重（五点几），仅补充钙和维生素D未使用抗骨松药物，担心再次骨折需尽快治疗。建议选择年输液或半年注射方案进行长期干预。

2026-01-13 17:48:52

骨科医生看片不看报告？这关键差别你注意了吗！

看骨科需带X光片而非报告单，因描述性文字与实际影像不同。仅凭报告单无法准确判断病情严重程度及是否需干预或手术。建议务必携带影像资料以供医生全面评估。

2026-01-13 17:48:52

骨科医生：控制体重与运动护关节

成都市第三人民医院骨科医生薛礼提醒：控制体重至关重要，避免下蹲和上下楼梯可减轻膝关节负担。推荐科学运动如健身、快走、游泳，强健臀腿肌肉能有效保护关节，适合各年龄段人群长期坚持。

2026-01-13 17:48:52

骨科医生补钙秘诀：3吃3不吃强骨指南

骨科医生推荐补钙饮食：多摄入富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄；补充含磷食物如黄豆、牛肉；增加维生素K来源如菠菜、鱼肝；避免高盐、高糖、高油食物，以维护骨骼健康。

2026-01-13 17:48:52

骨科医生最讨厌的3个动作：伤腰椎颈椎脊柱

骨科医生最讨厌的3个动作：松垮坐姿伤腰椎，半躺玩手机致颈椎曲度异常，翘二郎腿引发脊柱侧弯、高低肩及骨盆旋转等问题。建议保持反弓坐姿、抬手望天放松颈部，并避免单腿交叉姿势。

2026-01-13 17:48:52

骨科医生自用膝关节保护四招

骨科医生推荐膝关节保护法：避免快走增加冲击力，勿长时间弯曲压迫半月板，减少频繁下蹲减轻前部压力，久坐需锻炼直腿抬高与空中骑车以促进软骨营养。

2026-01-13 17:48:52

骨科三大顽疾：治标不治本

骨科有三种病无法根治：退行性骨关节炎多见于老年人，与衰老相关；强直性脊柱炎会导致脊柱变形；类风湿性关节炎常发于拇指关节。三者均需规范治疗控制症状，减缓病情发展，缓解疼痛但无法完全治愈。

2026-01-13 17:48:52

骨科徐丽与呼吸科何平共话罕见病

成都市第三人民医院骨科医生徐丽特邀呼吸内科专家何平教授，在平台共同探讨呼吸系统罕见病及大众关注的健康话题。

2026-01-13 17:48:52

骨科拍片这3种情况不用太担心

骨科拍片出现以下三种情况通常无需过度担忧：颈椎胸椎腰椎或膝关节跟骨骨质增生退行性病变；颈椎腰椎椎间盘轻度膨出或部分突出；膝关节半月板一度二度损伤。若无明显疼痛、麻木胀感等不适症状，则无需特殊处理。

2026-01-13 16:44:53

骨关节炎三大早期信号：疼痛、怕冷、绞锁

我国40岁以上人群骨性关节炎患病率已达46%，老龄化加剧趋势明显。常见早期征兆包括：关节疼痛多于活动后出现、休息可缓解；关节对寒冷敏感易受凉；活动时关节突然绞锁无法活动伴疼痛。

2026-01-13 16:44:52

骨科封闭针：短期缓解无依赖

病人担心封闭针仅暂时缓解疼痛、易产生依赖或副作用。实际药物含局麻药和类固醇激素，可能引起代谢影响、皮肤凹陷等。骨科通常1-3次注射（间隔7-10天），不主张长期频繁使用，故多数患者不会形成依赖。

2026-01-13 16:44:52

骨关节炎治疗：药物+锻炼股四头肌

第二种常见病是骨关节炎，多发于膝关节、髋关节，上下楼时疼痛明显。需拍X光片检查骨质增生及关节间隙变窄等问题，并通过消炎止痛药、氨基葡萄糖类药物缓解症状，同时加强股四头肌锻炼以支撑关节。下节视频将介绍最终疗法。

2026-01-13 16:44:51

骨关节炎如何锻炼与控制步数？

骨关节炎因年龄增长导致膝关节蜕变、增生及软骨磨损，引发行走不适和上下楼梯疼痛。表现为久坐后起身困难、下蹲时关节牵扯痛，诊断显示双膝退行性改变伴少量积液。建议减少上下楼梯次数、控制步行量、急性期卧床休息，并配合氨基葡萄糖补充及股四头肌锻炼延缓病情发展。

2026-01-13 16:44:32

骨刺要不要治疗？医生解答

描述：骨刺（骨赘）是关节老化、肌肉韧带松弛后的适应性反应，并非多余。多数情况下无需治疗，仅当骨刺明显压迫神经或限制关节功能时才需手术。日常可通过药物、理疗缓解症状。

2026-01-13 16:44:32