运动：性价比最高的防癌方法

你在躺着吗？是不是又在刷手机呢？那我让你看看啊，你身体里的免疫细胞正在做什么？大家看啊，这就是 NK 细胞，专门负责监视和杀死癌细胞。这小伙啊，圆滚滚的，一扭一扭的，雄赳赳气昂昂的就出来巡逻了。他们只要发现了癌细胞，立刻蜂拥而上，围着癌细胞啊，又死又咬，不停地往癌细胞体内注射有毒的蛋白颗粒。癌细胞束缚就禽。那现在呢，就不要躺着了，赶紧起来动起来，动起来！运动的时候，我们血循环当中的 NK 细胞的数目会明显地增加，同时呢，对癌细胞粘附和杀灭的能力也会明显地增强。咱们成年人啊，每天身体内都会有不同父母的癌细胞产生。那讲到这啊，那你想运动对于预防癌症的重要性就不用我讲了吧，除了增强免疫监视的能力之外呢，运动啊还会通过降低身体的慢性炎症、增强抗氧化能力、调节激素水平、增加 DNA 损伤修复能力、促进肌肉分泌抗癌分子等等啊这一系列的机制起到预防癌症的作用。可以说啊，运动是性价比最高的预防癌症的方法了。早在18年以前，新格兰医学杂志啊就明确指出来运动可以降低乳腺癌的发病风险。时至今日呢，有越来越多的研究证明了，除了乳腺癌，运动呢还可以降低膀胱癌、前列腺癌、结肠癌、子宫内部癌、食管癌、胃癌和肾癌的发病风险。运动的人和久坐不动的人相比啊，患癌的风险能降低 10% 到 20%。所以啊，赶紧起来吧，出门跑一跑！一定要记住啊，你身体里的免疫细胞比你自己还爱你！抖音。

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