乳糖不耐受人群喝牛奶可降低糖尿病风险

而如果呢，我们喝了牛奶以后，又是拉肚子啊，又是排气呀，那很可能原因呢是乳糖不耐受，那对这部分人还能继续喝牛奶吗？哎，前段时间发表在自然代谢杂志上的一篇研究给出了答案，说如果说是乳糖不耐受人群，你继续喝牛奶反而可以降低糖尿病的发病风险。哎，是不是非常有意思呢？接下来呢，我就带你拆解这个研究。那首先第一点啊，什么叫做乳糖不耐受？首先讲啊，乳糖是我们乳汁或者说乳制品当中的一种糖，那么它必须要在乳糖酶的代谢和分解下才能够被我们人体所吸收，我们绝大多数人断奶以后，这个乳糖酶自然就减少了，那么你喝过量的这个奶的时候就会引起不耐受，这是正常现象， 90% 以上的中国人都是这种表现啊，表现为什么呢？当你喝奶超过200毫升的时候，半小时到两小时之内，会发生腹痛、腹泻，恶心、呕吐这些消化道不耐受的症状的时候，那这个时候叫做乳糖不耐受。第二点，乳糖不耐受的人，肠道蠕动就加速了，那么粪便排出的速度就加快，这样也就减少了粪便当中一些有害物质的一个吸收。所以说最终的结论呢是这部分人坚持喝牛奶，反而可以降低了2性糖尿病的发病风险。但是最后一点啊，我也提醒大家一下，有的人喝完奶以后肚子疼，呕吐，腹泻，那很可能呢是蛋白质过敏，牛奶过敏，那像这部分人，你就不建议你就继续服用牛奶了啊，建议呢，叫大家到正规的医疗机构找医生进行诊治。抖音。

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