按摩可预防感冒 老人按摩要注意

2018年03月13日 20:10 来源 : 网络转载 热度 : 30
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聪康网为大家提供关于宝宝预防感冒按摩老人预防感冒增强体质老人冬季预防感冒、按摩可预防感冒 老人按摩要注意,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!

按摩也是中医养生的一种常见手法,专家指出按摩可以预防感冒。但使用按摩来养生也是要注意很多事情,特别是老人按摩就更得注意了。下面,一起来看看关于按摩的一些作用以及注意事项吧。

9种按摩方法防感冒:

搓手掌

取坐位或站位,两手掌相对迅速搓动,搓到发热而止。经常这样搓手,能促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。

点压迎香穴

先用两手中指擦鼻的两侧数十次。然后用中指尖点迎香穴,即鼻翼两旁的凹陷处。先用力点住迎香穴,使之有酸胀感,再慢慢揉动该穴数十次。点后有鼻子通气畅快的感觉。

揉大椎穴

用一手食、中两指,按住大椎穴。该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用力按住后揉动100~200次。在按揉过程中,可用两手交替揉。

按摩可预防感冒 老人按摩要注意

按足三里穴

用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴。小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。先用力点住该穴,使之有较重的酸胀反应,然后用指慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

点揉风池穴

用两手中指点住风池穴,其他手指可挟住中指助力。风池穴在颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。先用力点住风池穴,使之有较重的酸胀感,然后用指头揉动数十次。

拿肩井穴

用一手的拇、食、中三指,拇指在前,食、中指在后,拿住肩井穴。肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。拿肩井穴,十分酸胀,提拿数次即可。两手分别拿对侧的肩井穴。

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