干眼症治疗 好方法轻松解决干眼症

2020年03月27日 11:45 来源 : 热度 : 0
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每一个人都希望自己有一双美丽的大眼睛,可是随着生活压力或工作压力的加大等等,我们的眼睛也越来越疲劳。这时候干眼症就会找上我们。那么我们有什么好的干眼症治疗方法么?我们吃什么对眼睛好呢?下面就一起来看看吧!

如何有效预防干眼症 吃什么对眼睛好 吃什么水果对眼睛好

常吃蓝莓可预防干眼症

蓝莓是一种富含高倍花青素的蓝色水果,果实接近圆形,果肉细腻鲜美,酸甜适中。

除了含有糖、酸和维生素C外,还富含花青素、维生素E、维生素A、维生素B1、熊果苷、蛋白质等其他果品中少有的特殊成分。

以及丰富的铁、锌、锰等微量元素。其中,它含有的高倍花青素,对眼睛健康非常有帮助。

蓝莓中的花青素十分的了不起,它能帮助视网膜上的视紫红质再生。

人眼能够看到物体是由于视网膜上视紫红质的存在,视紫红质在光的刺激下分解视蛋白和视黄醛发色物质,产生神经传送物向大脑传递,从而产生视觉。

蓝莓中的花青素能有效促进视紫红质的活化和再合成,从而改善人眼视觉的敏锐程度,还能增进视力,对长时间被辐射的电脑眼有很好的保健作用。

有效预防干眼症的方法

1、做眼睑清洁、热敷

用毛巾沾高于体温但别太烫的水,闭眼敷于眼睛上,每次10分钟左右,早上最好能做一次。

不光是早上,夜间也是必要的。

因为夜间睑板腺分泌最旺盛,潴留的分泌物最多,热敷可以帮助潴留的分泌物排出。

一天可以多做几次,效果很好。

2、多眨眼

眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。

正常人每分钟眨眼约20次。人们总是喜欢用“眼睛一眨都不眨”来形容某人的专心致志,殊不知眨眼次数越少,越容易产生干眼症。

因为眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。

所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。

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3、按需点人工泪液

点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。

4、长期从事电脑操作者,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果

同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物。

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