按摩法帮您预防干眼症

干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称。又称角结膜干燥症。常见之症状包括眼睛干涩、容易疲倦、眼痒、有异物感、痛灼热感、分泌物黏稠、怕风、畏光、对外界刺激很敏感；有时眼睛太干，基本泪液不足，反而刺激反射性泪液分泌，而造成常常流泪；较严重者眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。

干眼症是都市白领中比较常见的疾病，尤其是一些长期需要和电脑打交道，缺乏运动的白领。针对这种情况，在日常注意用眼卫生的同时，专家也建议使用以下按摩法来预防干眼症。

干眼症病因主要有哪些？

生成不足是造成干眼症病因发生的因素之一：一般人们的泪液分泌随着年龄的增长不断减少，所以老年人中干眼病的发病率较高。除此以外，眼睛本身的病症，如角膜退化、睑缘炎、沙眼等；各种免疫性病症和结缔组织病，如类风湿关节炎、红斑狼疮、口眼干燥、关节炎综合征（多发生在中老年或老年妇女）等；某些药物，如血管收缩性眼药水、避孕药、安眠药、镇静剂、咳嗽药、胃药等；维生素A缺乏等都可能引起干眼症。

泪液蒸发过度：这种干眼症病因主要由气候环境因素引起。近年来干眼症的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，人们的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多、长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，使泪液蒸发过度又得不到及时的补充、湿润。另外，空调暖气环境、空气流通不好、吸烟环境、油烟环境等，都可能导致泪液蒸发过度。

按摩法帮您预防干眼症

耳穴按摩法：经常按摩耳穴，对防治干眼等眼疾有较大帮助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂轻轻地揉按即可，每次数十下。

熨目法：黎明起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后用手掌熨贴双眼，反复几次以后，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久，也不可用力压揉，20秒钟左右即可。这个方法一来可以通过按压眼睑，促进睑板腺分泌物的排出，保证泪膜的质量防干眼症，二来促进眼部血液循环，消除眼疲劳。

按摩眼部穴位：可选用晴明、太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、四白等穴位进行局部按摩治疗，按摩穴位要注意两点：一是穴位要准；二是一定要有适当的力度，局部要有酸沉感，否则效果不好。

常见的干眼症预防方法还有哪些

干眼症要重视知识宣教，绝大多数病人对干眼症不了解，向病人宣教格外重要。干眼症常见的症状是眼部干涩感、异物感、烧灼感、畏光、眼红、视疲劳，晨起睁眼困难等。另外环境因素也很重要，长期工作在空调开放、空气不流通的环境里，以及经常在荧光屏前工作，都可引起干眼症状。帮助病人找出病因，对因治疗是关键。

用苭指导，如果诊断为干眼症，应严格按照眼科医师的指导正确使用人工泪液，尽早治疗。干眼症预防千万不要自行用苭，切莫滥用消炎类眼苭水，因为这一类眼苭水内都有防腐物质，对眼表有损害，可加重干眼症。