5个小动作防治干眼症

2020年04月04日 11:14 来源 : 热度 : 0
责任编辑 : 管理员
管理员
性别 : 女    爱好 :
关于本文的作者

1、热掌

作用:放松眼部神经。有效缓解眼部疲劳。

动作:任何舒服的坐姿或站姿。放松双肩,竖直背部,双手掌心合十,快速地将双手掌心对搓,搓热后将手掌在眼前展开(双手与眼睛保持适当的距离)慢慢睁开双眼,感觉手掌中的热度。可以根据眼睛的疲劳程度决定练习的次数。

如何预防干眼症 怎样预防干眼症 预防干眼症的方法

推荐专题:你的眼睛“渴”了吗

2、远近视

作用:提高眼肌的集中力,有效缓解因长时间盯视某一点所造成的疲劳感。

动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。双手手臂与肩同高。右臂平伸,右手握拳,拇指向上竖起。左臂从关节处弯曲,左手大拇指指向鼻梁处。保持与颈部不动,双眼视线看右手大拇指,再移回到左手大拇指。练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

3、侧视

作用:活动眼部肌肉,减缓眼部疲劳,提升眼神的灵活度,改善斜视。

动作:任何舒服的坐姿或站姿,放松双肩,竖直背部。手臂与肩同高,双手握拳,大拇指向上竖起。保持头与颈部不动,双眼视线同时看向右侧的大拇指,接着再移转到左侧的大拇指。左右为一次,练习10-20次后休息。可进行“热掌”练习帮助放松。

4、按压睛明穴

用双手食指螺纹面分别按在两侧睛明穴上,其余手指自然放松、握起,呈空心状,有节奏地上下按压穴位。这样有利于保护眼睛,预防干眼症。

5、按揉太阳穴刮上眼眶

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松,弯曲。伴随音乐口令,先用大拇指按揉太阳穴,每拍一圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉头刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。

大家都在看

干眼症的早期症状有哪些

干眼症的症状有哪些?干眼症的早期症状有哪些?哪些症状是干眼症的早期症状?看看下面文章的介绍。

2020年04月12日 11:34

专家介绍干眼症的三大类型

什么是干眼症?干眼症有什么类型?干眼症的类型有哪些?一起来看看专家的介绍。

2020年04月12日 11:32

眼睛充血小心干眼症

眼睛充血是怎么回事?眼睛充血有可能是因为干眼症,干眼症是常见的眼病,但是严重的干眼病会导致失明。

2020年04月12日 11:31

什么是干眼症 干眼症有什么症状

什么是干眼症?干眼症的症状有哪些?哪些症状是干眼症的症状?看看下面文章的介绍。

2020年04月12日 11:30

荠菜治疗干眼症的食疗方

干眼症怎么办?有什么食疗方可以治疗干眼症?荠菜有很高的营养价值,吃荠菜可以治疗眼病疾病,下面为大家介绍几种荠菜食疗方。

2020年04月12日 11:29

防治干眼症的几个小动作

长时间用眼、用眼过度很容易引起干眼症,为预防干眼症要注意缓解眼部疲劳,那么,我们该如何防治干眼症呢?

2020年04月12日 11:27

什么是麦粒肿

什么是麦粒肿?麦粒肿是什么?麦粒肿的原因是什么?麦粒肿的症状有哪些/

2020年04月12日 11:25

长针眼是怎么回事

我们说的长“针眼”,在医学上成为麦粒肿,那么,为什么会长针眼,长针眼是怎么回事?

2020年04月12日 11:24

长针眼了怎么办

长针眼了怎么办?有什么方法可以治疗针眼?哪些药可以治疗针眼?一起来看看治针眼的方法。

2020年04月12日 11:23

治疗针眼中药偏方和热敷方法

如何治疗针眼?治疗针眼的中药偏方有哪些?如何利用热敷来治疗针眼?一起来看看下面的介绍。

2020年04月12日 11:21

卸妆不彻底小心长针眼

为什么会长针眼?女性平常会化妆,如果眼妆卸妆不彻底就容易引发感染,出现针眼,为预防针眼一定要学会正确卸妆。

2020年04月12日 11:20

如何鉴别诊断麦粒肿

如何鉴别麦粒肿?怎样诊断十分得了麦粒肿?一起来看看下面文章的介绍。

2020年04月12日 11:18

长针眼是怎么回事 怎么办

民间流传长针眼是因为干了缺德的事、偷了人家的针线,真的是这样吗?其实长针眼是因为眼睛感染,而不是民间说的那样。

2020年04月12日 11:17

怎么区分急性泪囊炎和麦粒肿

急性泪囊炎和麦粒肿容易被混淆,那么,到底什么是急性泪囊炎,什么是麦粒肿,如何区分急性泪囊炎和麦粒肿呢?

2020年04月12日 11:15

眼睑痉挛中药治疗偏方

眼睑痉挛怎么办?有什么偏方可以治疗眼睑痉挛?治疗眼睑痉挛的中药偏方有哪些?

2020年04月12日 11:13

预防秋季红眼病的方法

夏秋季节是红眼病的高发时期,要注意进行预防,那么,如何预防红眼病,预防红眼病有哪些注意事项呢?

2020年04月12日 11:12

勤洗手是预防红眼病做好的方法

秋季是红眼病的高发季节,勤洗手是预防红眼病最好的方法,中医药对于治疗红眼病也有很好的效果。

2020年04月12日 11:11

如何诊断红眼病

红眼病有什么症状?如何诊断红眼病?如何检查是否患有红眼病?看看下面文章的介绍。

2020年04月12日 11:09

红眼病六大基本知识问答

夏秋容易感染红眼病,知道一下红眼病常识可以帮助防治,下面我们就来看看关于红眼病的一下基本知识问答。

2020年04月12日 11:07

红眼病会影响视力吗

红眼病是常见的眼部疾病,很多人害怕红眼病会影响我们的视力,那么,红眼病到底会不会影响我们的视力呢?

2020年04月12日 11:06
RSS