减脂饮食很重要 试试这四款“大”餐

想要减脂的话，能够科学的安排日常的饮食也是非常的重要的，因为有些食物会让减脂效果倒退的，那么减脂餐有哪些？这些减脂大餐都是怎样完成的呢？大家可以来了解，这真的有必要！

减脂“大餐”推荐

一，土豆沙拉

原料：土豆、胡萝卜、生菜、黑胡椒、盐、醋、红酒。

做法：

1、土豆先蒸熟，煮差不多20分钟就可以。

2、将土豆趁热切成土豆块，静止待用。

3、在锅里放好油，等到油温七成的时候，将切好的土豆以及胡萝卜一起煎好，有点焦味起锅。

4、 干净的生菜与煎好的土豆和胡萝卜加盐、胡椒和剩下的配料一起拌下就可以。

二，苹果酸奶

原料：苹果、酸奶（半瓶）、芹菜、核桃仁和葡萄。

做法：

1、将所有的食材洗干净备用。

2、将芹菜烫水处理，切成条状；苹果切菜块状，皮可不用削掉。

3、将所有切好的食材与核桃仁、葡萄干，还有酸奶一起搅拌在一起就完成。

三，牛油果生菜

原料：牛油果，生菜，西红柿（量自己把握吃完就可以）。

做法：

1、首先将牛油果去皮处理，切成条状的。

2、生菜手撕成一小块的，记得洗干净。

3、将西红柿切好之后，三种原料一起放在碗里面。

4、加入橄榄油、糖、盐、胡椒。促进行调味搅拌就可以。

四，西葫芦番茄鸡蛋