8种最有效改善射精障碍的方法

射精障碍是指男性性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列连锁反应中出现了错误，导致了男性生活中的一些中断或者不适。射精障碍一般包括有早泄、不射精还有逆行射精。那么得了射精障碍症怎么办？射精障碍是什么？

射精障碍是指男性性欲、勃起、性交、性高潮、射精是男子性功能系列连锁反应中出现了错误，导致了男性生活中的一些中断或者不适。射精障碍一般包括有早泄、不射精还有逆行射精等行为。

射精障碍该怎么办

1、调整性生活频率

调整性生活频率也就是说把原来性生活的次数减少30%~50%，或者有意识地节制性生活一段时间。两次性生活间隔时间越长，再次同房达到射精的机会更大，而从减少出现射精障碍症状的加重。

2、调整环境因素

环境因素在日常中尤为不让人重视到，如住房窄小，一家数口同居一室，环境嘈杂，形成性抑制；双方工作不同，上下班时间不一，性活动不协调；男方工作过于劳累等。所以调整环境因素可以适当的去创造一个有情调的，放松的环境进行生活，会事半功倍。

3、调整性生活时间

大多数的夫妇，性生活都安排在晚间上床入睡之前。其实晚间进行性生活并不是特别正确的时间段，因为人在经过一天的劳累，到了晚间是十分疲乏，如果此时进行性生活房事的话，从体力和精力上而言，的确有些勉为其难。因此，调整性生活时间是刻不容缓，改变性生活时间习惯，不妨将性生活安排在睡醒一觉后或清晨。

4、调整性姿势和方式

调整性姿势和方式只是为了提高性生活中双方对性的兴趣，刺激感，可以经常变换性姿势以达到最佳的性生活，可通常改变性姿势的方法采取男上位体位，转换成女上位、胸膝位或坐位等方式，有时反而会促进射精。

5、男性性功能的锻炼

在性生活中，男性的性功能的提高和性时间上的长短，是决定了女方对性情趣的投入。所以男性在性功能上的锻炼就变得尤为重要，如在性生活前半小时，男性可以进行阴茎、阴囊、会阴、大腿内侧等部位的热敷，水温至少60℃左右，热敷时间10分钟左右。

6、性诱导

所谓性诱导就是性生活中妻子以各种方式引出射精。性生活中女方可用手刺激阴茎，如果第一次就能引起射精，双方都会树立信心。女方可在刺激阴茎勃起后，用手抚摸阴囊并压向耻骨联合，在高度兴奋时能促使射精高潮的到来；男方应同时指示女方如何用力和掌握时间，待男方达到性高潮而感到快要射精时，快速将阴茎插入阴道，在插入后继续刺激阴茎，常可引起射精。若不成功，可反复多次进行，男女双方默契配合，一般可治愈。

7、饮食调理

射精障碍的男性在日常饮食要注意营养合理、食物尽量做到移样化、多吃高蛋白、多维生素、低动物脂肪、易消化的食物及新鲜水果、蔬菜、不吃陈旧变质或刺激性的东西、少吃薰、烤、腌泡、油炸、过咸的食品、主食粗细粮搭配、以保证营养平衡。

8、排除心理压力

不管是工作压力还是生活压力的过大心理负担会加重病情，早泄的男性多半会很焦虑，担心自己是否会进一步发展，甚至开始回避性生活，过度的心理强调加重了心理负担这也是导致射精障碍的主要因素。