脂肪肝的饮食疗法有哪些?

2018年03月14日 12:48 来源 : 网络转载 热度 : 4
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聪康网为大家提供关于脂肪肝的自然疗法脂肪肝的饮食调养菜谱脂肪肝的饮食注意事项、脂肪肝的饮食疗法有哪些?,希望对大家能有帮助,一起来看看吧!

养生导读:在B超检查时,许多没有任何症状的中老年人,甚至一些年轻人,被告知患有“脂肪肝”。大多数脂肪肝是由不良的饮食习惯造成的,目前得脂肪肝的人与日俱增。专家指出,得了脂肪肝单纯的到医院治疗是远远不够的,还应该在日常饮食上加以调理,这样对于治疗脂肪肝才能达到事半功倍的效果。下面推荐几种脂肪肝的食疗方法,简单宜做。

脂肪肝简单的日常防治方法。

1、控制热量摄入,以便把肝细胞内的脂肪氧化消耗。肥胖者应逐步减肥,使体重降至标准体重范围内。以标准体重计算,每公斤体重可给热能84~105千焦(20~25千卡)。男性165厘米以上减105,而女性和男性165厘米以下者减100。

2、限制脂肪和碳水化合物摄入,按标准体重计算每公斤体重每天可给脂肪0.5~0.8克,宜选用植物油或含长链不饱和脂肪酸的食物,如鱼类等;碳水化合物每天每公斤体重可给2~4克,食用糖的摄入不宜过多。

脂肪肝的饮食疗法有哪些?
3、高蛋白饮食,每天每公斤体重可给1.2~1.5克,高蛋白可保护肝细胞,并能促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给,优质蛋白质应占适当比例,例如豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

4、保证新鲜蔬菜,尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

5、适量饮水,以促进机体代谢及代谢废物的排泄。

6、含有甲硫氨基酸丰富的食物,如小米、莜麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、干贝、淡菜等食品可促进体内磷脂合成,协助肝细胞内脂肪的转变。

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