青皮的5种健康养生食用方法推荐

　　青皮除了可以入药，也可以做药膳食疗，且对人体有一定的保健作用。下面给大家介绍青皮的5种健康养生食用方法。

　　青皮的食用方法

　　青皮的功效与作用及食用方法

　　用法用量：内服：煎汤，3-10g；或入丸、散。

　　1青皮甘草蜜

　　材料：青皮，甘草各100克，蜂蜜适量。

　　做法：将青皮、甘草择净，放入锅中，加清水适量浸透泡发，加热煮沸取汁，每20分钟取汁1次，共3次，3液合并，文火浓缩后，对入倍量蜂蜜，煮沸即成，候温装瓶。

　　用法：每次1汤匙，每日2次。

　　按语：青皮，《本草纲目》言"治胸膈气逆、胸痛，疏肝胆"。其与陈皮虽同出一物，但青皮则长于疏肝理气，故对因情志因素所致的溃疡病胃脘疼痛尤宜。现代研究认为，青皮不仅能促进消化液的分泌和排出肠内积气，还可抑制肠管平滑肌，有解痉作用。甘草有补中益气，祛痰止咳，清热解毒，缓急止痛之功效。《本草纲目》言其"主治五脏六腑寒热邪气，坚筋骨，长肌肉，倍气力"。药理研究表明，甘草有缓解胃肠平滑肌痉挛的作用，可抑制胃酸分泌，降低胃酸浓度。甘草与青皮共炼蜜为膏，既疏肝理气，又调和中焦而缓急止痛，对溃疡病胃脘疼痛者，有缓解痉挛性疼痛之效。

　　功效：疏肝理气，和胃止痛。

　　主治：消化性溃疡，症见胃脘疼痛，每因情志因素而痛作，胸闷不舒，纳差暖气，腹胀喜怒等。

　　2青皮山楂粥

　　材料：青皮10克、生山楂30克、粳米100克。

　　做法：将青皮10克，生山楂30克分别洗净，切碎后一起放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，用洁净纱布过滤，取汁待用。将粳米100克淘洗干净，放入沙锅，加适量水，用小火煨煮成稠粥，粥将成时，加入青皮、山楂浓煎汁，拌匀，继续煨煮至沸，即成。早、晚分食。

　　功效：疏肝理气，解郁散结，适于乳腺小叶增生，证属肝郁气滞

　　3茴香青皮酒

　　组成：小茴香、青皮各20克，黄酒300克。

　　用法：将前二味药洗净，入酒内浸泡3天后饮用。每次20克，一日2次。

　　功效：疏肝解郁，理气调经；适用于女子青春期月经先后无定期，胸胁闷胀，心情急躁，舌苔淡薄，脉弦。

　　4枳壳青皮猪肚

　　配方：猪肚1个（约500克），枳壳12克，青皮6克，生姜4片。

　　制法：将猪肚去肥油，漂洗干净，再放入开水氽去腥味。枳壳、青皮、生姜、猪肚一齐放入锅内，加适量清水，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即成。

　　用法：饮汤食肉，佐餐食用。

　　功效：理气和胃止痛。