火麻仁的4种健康饮食方法推荐

2020年08月11日 14:12 来源 : 聪康网 热度 : 0
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  据科学研究表明,火麻仁中含有大量营养物质,如蛋白质、脂肪油、不饱和脂肪酸以及钙、镁和维生素B1、B2等多种元素。生活中经常食用火麻仁,可以预防心血管疾病,而且还能降血压、调血脂。下面给大家推荐火麻仁的4种健康饮食方法。

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  火麻仁的食用方法

  1火麻仁茶

  材料:火麻仁15克、白糖少许。

  做法:将火麻仁洗净炒香,研碎,加水毫升,煎沸后去渣取汁,加入白糖搅匀即可。稍温饮用。

  功效:润燥滑肠,滋养补虚。

  主治:适宜于肠燥便秘者饮用。

  2火麻仁粥

  材料:火麻仁15克、大米50克。

  做法:每次用火麻仁15克,加水少许捣烂,再加大米50克及水适量煮粥,调味服食。

  功效:治肝病经常性便秘。

  3火麻仁酒

  材料:火麻仁160g、白酒500ml。

  制法:

  1、将火麻仁炒香后捣碎,放入干净的瓶中;

  2、倒入白酒浸泡,封口;

  3、3日后开启,过滤后备用。

  用法:将酒温热,每次饭前随量服用。

  功效:润肠通便,兼补中虚。

  主治:肠燥便秘、小腹胀满疼痛、消渴、热淋、风痹、痢疾、月经不调、疥疮、癣癞等症。

  注意:切勿过量致酒醉。

  摘录:《太平圣惠方》

  4紫苏麻仁粥

  材料:苏子10克、火麻仁15克、粳米100克。

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