茼蒿的5种健康饮食方法推荐

2020年10月14日 11:11 来源 : 聪康网 热度 : 0
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  茼蒿的营养价值很高,生活中吃一些茼蒿能够有效提高人体的免疫力以及抵抗力。下面给大家推荐茼蒿的5种健康饮食方法。

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  茼蒿的食用方法

  炒茼蒿

  材料:

  茼蒿1把,蒜末适量,精盐少许,味精少量。

  做法:

  (1)将茼蒿去根摘洗干净。

  (2)热锅放入食用油,先入蒜末炒香,再加入茼蒿。精盐翻炒。

  (3)迅速翻炒茼蒿变色,加入味精。

  (4)出锅装盘即可食用。

  茼蒿炒鸡蛋

  材料:

  茼蒿,枸杞,鸡蛋,松仁。

  做法:

  (1)鸡蛋加盐打散备用。

  (2)将洗净的茼蒿放入开水中略烫一下。

  (3)锅内做油倒入鸡蛋,用筷子将鸡蛋打散摊熟。

  (4)放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的盐、鸡精调味。

  凉拌茼蒿

  材料:

  茼蒿500克,食盐1/2小匙,陈醋1大匙,榨橄榄油1大匙。

  做法:

  (1)先茼蒿放清水里泡洗10分钟左右,然后再放水笼头下用水冲洗几遍。

  (2)沥干水份,摘取尾部嫩嫩的部份。

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