肩胛骨中间是什么穴位

1、肩胛骨中间是什么穴位？

天宗,在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

2、肩胛骨穴位有哪些呢？

肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉风、天宗、肩贞、肩内陵、曲池、合谷、七星台(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩贞)等。

秉风,在肩胛部,肩胛冈上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处

七星台,在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸

臑俞,在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中,

曲垣,在肩胛部,冈上窝内侧端,当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处

肩外俞,在背部,当第一胸椎棘突下,旁开3寸

肩中俞,在背部,当第七颈椎棘突下,旁开2寸

肩内陵:垂臂,在肩前腋前纹端与肩髃穴连线中点取穴。

3、肩胛骨减肥方法

3.1、分开双脚与肩等宽,一边吸气一边举起手,在头上方将双手合十。

手掌朝外,一边下意识地将肩胛骨向中间拉伸,一边向后拉伸手肘,慢慢放下胳膊。

一边缓慢吐气,将手肘降到与胸部齐高。在这些过程中尽量运动到肩胛骨。

3.2、分开双脚,与肩等宽,先伸出手臂然后在胸前双手合十。

先将右手斜向上伸展,左手斜向下伸展。这时右手大概是朝着房顶的方向,左手朝着床的方向。

同上,左手向着斜向上,右手斜向下伸展。一边感受着肩胛骨的活动一边进行这个动作,手臂的伸展的动作可以带动着肩胛骨运动。

肩胛骨及肩背部疼痛,和颈椎有很直接的关系。

当人有颈椎病时,会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状。

颈椎病的特征是:颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感,以及脖子活动不灵活。