肩胛骨中间是什么穴位

2018年04月14日 02:43 来源 : 网络转载 热度 : 5
责任编辑 : 管理员
管理员
性别 : 女    爱好 :
关于本文的作者

1、肩胛骨中间是什么穴位?

天宗,在肩胛部,大致在肩胛骨的正中,冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。

2、肩胛骨穴位有哪些呢?

肩胛骨附近有肩井、肩髃、秉风、天宗、肩贞、肩内陵、曲池、合谷、七星台(肩中俞、肩外俞、曲垣、天宗、臑俞、肩贞)等。

秉风,在肩胛部,肩胛冈上窝中央,天宗直上,举臂有凹陷处

七星台,在肩关节后下方,臂内收时,腋后纹头上1寸

臑俞,在肩部,当腋后纹头直上,肩胛冈下缘凹陷中,

曲垣,在肩胛部,冈上窝内侧端,当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点处

肩外俞,在背部,当第一胸椎棘突下,旁开3寸

肩中俞,在背部,当第七颈椎棘突下,旁开2寸

肩内陵:垂臂,在肩前腋前纹端与肩髃穴连线中点取穴。

肩胛骨中间是什么穴位

3、肩胛骨减肥方法

3.1、分开双脚与肩等宽,一边吸气一边举起手,在头上方将双手合十。

手掌朝外,一边下意识地将肩胛骨向中间拉伸,一边向后拉伸手肘,慢慢放下胳膊。

一边缓慢吐气,将手肘降到与胸部齐高。在这些过程中尽量运动到肩胛骨。

3.2、分开双脚,与肩等宽,先伸出手臂然后在胸前双手合十。

先将右手斜向上伸展,左手斜向下伸展。这时右手大概是朝着房顶的方向,左手朝着床的方向。

同上,左手向着斜向上,右手斜向下伸展。一边感受着肩胛骨的活动一边进行这个动作,手臂的伸展的动作可以带动着肩胛骨运动。

肩胛骨及肩背部疼痛,和颈椎有很直接的关系。

当人有颈椎病时,会使脖子、肩背部有胀痛、麻痛、酸痛的症状。

颈椎病的特征是:颈部僵硬、不舒服、疼痛、有酸胀感,以及脖子活动不灵活。

肩胛骨中间是什么穴位

大家都在看

春季养肝补肾吃什么好

春季正是养肝的好时节,同时春季也容易干货旺盛,春季养肝要吃什么呢?

2019年05月29日 12:28

中医如何缓解春困

春天由于各种原因人们很容易犯困,春困给人们的工作生活带来了一定困扰,同时也是体质差的表现,中医是怎样缓解春困的呢?

2019年05月29日 12:25

24节气之春分如何养生

今天是24节气的春分,那么春分如何养生呢?春分养生要注意哪些呢?下面就来了解一下24节气春分的养生方法。

2019年05月29日 07:51

24节气春分养生的三大食疗药膳

春分养生,春分养生吃什么呢?春分养生的药膳有哪些呢?下面就来了解一下24节气春分养生的三大食疗药膳。

2019年05月29日 07:46

春分养生 最适合春分吃的食物

春分,春分如何养生呢?春分养生吃什么呢?适合春分养生吃的食物有哪些呢?春分适合吃什么呢?下面就来了解一下最适合春分吃的食物。

2019年05月29日 07:44

春分吃这些食物预防疾病

春分养生,春分养生吃什么呢?春分吃哪些食物可以疾病呢?下面就来了解一下春分的饮食。

2019年05月29日 07:41

24节气春分养生进补的禁忌

春分养生,春分如何养生呢?春分养生有哪些禁忌呢?下面就来了解一下24节气春分养生进补的禁忌。

2019年05月29日 07:37

什么是惊蛰?惊蛰的由来

惊蛰,什么是惊蛰呢?惊蛰是什么来的呢?下面就来了解一下惊蛰的由来。

2019年05月29日 05:30

什么是惊蛰?惊蛰有哪些习俗

什么是惊蛰呢?惊蛰是24节气之一,那么惊蛰有哪些习俗呢?惊蛰的习俗是什么呢?下面就来了解一下惊蛰有哪些习俗。

2019年05月29日 05:27

惊蛰 惊蛰有哪些农谚

惊蛰,什么是惊蛰呢?惊蛰有哪些农谚呢?下面就来了解一下。

2019年05月29日 05:23

男人多吃五种食物更强壮

男性饮食,男性饮食吃什么好呢?吃哪些食物可以更强壮呢?下面就来了解一下男人需要多吃的五种食物。

2019年05月29日 04:49

常吃豆腐对男性的六大害处

豆腐是我们常吃的豆类食物,那么男性可以吃豆腐吗?男性常吃豆腐有哪些危害呢?下面就来了解一下。

2019年05月29日 04:45

男性私处保养的七大禁忌

男性私处保养,男性私处如何保养呢?保养私处要注意哪些呢?下面就来了解一下男性私处保养的七大禁忌。

2019年05月29日 04:43

中医四妙招缓解节后疲劳

春节期间吃喝玩乐闹翻天,节后连上七天班让本来已经疲惫的身体更劳累。这可如何是好?中医建议,上班族在空闲之余不妨拉伸双臂,常坐点头运动或者扩胸运动,有助于缓解疲劳,提高工作效率。

2019年05月29日 03:40

立春是什么时候?立春养生吃什么好?

2019立春是什么时候?2019年立春养生应该吃什么最好?下面就随99健康网小编一起来一一了解下。

2019年05月29日 02:03

冬季养生可适当“吃冷”

冬天天气寒冷,很多人都会吃热的东西保暖,其实根据养生方法,冬天适当吃点冷的也有利于健康。

2019年05月29日 01:11

增进老人记忆的五种方法

老人记忆比较的不好,那么要如何增进老人的记忆呢?增进老人记忆的方法有哪些呢?下面就来了解一下。

2019年05月29日 00:57

中医:病菌最多的六种食物

饮食,饮食就需要注意卫生,那么哪些食物病菌最多你知道吗?下面就来了解一下病菌最多的五种食物。

2019年05月28日 23:47

冬季天冷御寒多吃这些食物

冬季天气比较的寒冷,特别是北方地区,那么冬季要如何御寒呢?御寒吃什么好呢?下面就来了解一下冬季如何御寒。

2019年05月28日 23:39

中医:春节期间养生的四个秘方

春节到了,大家都回家过年,那么春节期间要如何养生呢?春节养生的方法有哪些呢?

2019年05月28日 23:01
RSS