乳腺增生按摩手法

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1、乳腺增生按摩手法

推抚法

取坐位或侧卧位,充分暴露胸部,在乳房上再抹一点艾娜的秘密,然后双手全掌,由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推,抚50-100次。

揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部,在红肿胀痛处,施以轻柔手法,有硬块的地方反复揉压数次,直至肿块柔软为止。

揉、捏、拿法

揉、捏、拿法,以右手五指着力,抓起患侧乳房部,施以揉捏手法一抓一松反复施术10-15次。

振荡法

以右手小鱼际部着力,从乳房肿结处,沿乳根向乳头方向,作高速振荡推法,反复3-5遍,局部出现有微热感时,效果更佳。

2、乳腺增生的病因

乳腺在内分泌激素,特别是雌/孕激素的作用下,随着月经周期的变化,会有增生和复旧的改变。由于某些原因引起内分泌激素代谢失衡,雌激素水平增高,可以出现乳腺组织增生过度和复旧不全,经过一段时间以后,增生的乳腺组织不能完全消退,就形成乳腺增生症。

3、乳腺增生的临床表现

在不同年龄组有不同特点,未婚女性、已婚未育、尚未哺乳的妇女,其主要症状为乳腺胀痛,可同时累及双侧,但多以一侧偏重。月经前乳腺胀痛明显,月经过后即见减轻并逐渐停止,下次月经来前疼痛再度出现,整个乳房有弥漫性结节感,并伴有触痛。35岁以后妇女主要症状是乳腺肿块,乳疼和触痛较轻,且与月经周期无关。用手触摸乳房可摸到大小不等、扁圆形或不规则形、质地柔韧的结节,边界不清楚,与皮肤及深部组织无粘连,可被推动。45岁以后常表现为单个或多个散在的囊性肿物,边界清楚,多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。绝经后妇女乳房腺体萎缩,囊性病变更为突出。

避免激素类食品、药物和美容产品的使用

人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调,导致女性乳腺增生,因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

保持良好的心态

精神过于紧张、情绪过于激动等不良精神因素,都可能使本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,便形成乳腺增生,而且这些不良的精神刺激还会加重已有的乳腺增生症状。因此,女性朋友们保持心情舒畅,保持积极、乐观的心态,可以预防乳腺增生的发生发展。

构建健康合理的饮食结构

饮食结构不合理,如脂肪摄入过多,可影响卵巢的内分泌,强化雌激素对乳腺上皮细胞的刺激从而导致乳腺增生。合理调整饮食结构,少吃油炸食品、含脂肪较多的食品以及甜食,多吃粗粮、新鲜的蔬菜瓜果,有助于预防乳腺增生。

保持健康、良好、规律的生活习惯

人流、不生育或30岁以上生育、不哺乳、夫妻不和、佩戴过紧的胸罩,都有可能诱发乳腺增生。女性应培养规律良好的生活习惯,劳逸结合,避免熬夜,经常参加体育锻炼,佩戴合适的胸罩,产后哺乳,和谐进行性生活,并定期进行自我检查,以预防乳腺增生的发生。

1、月经不调