血压偏高怎么调理

1、血压偏高怎么调理

戒烟限酒:

香烟可以增高血压。我们可以来做个实验,取一个血压计,在安静状态下连续测量血压2次,2次血压的数值可能有少许差别,但不应大于5毫米汞柱(mmHg),如2次差别过大,则应重测,然后取平均值,作为吸烟前的血压记录。然后开始吸烟,待一根烟吸完后,再重复上述测量过程,你将会看到血压有一个明显的上升(5-10毫米汞柱)。因此,戒烟从任何时候开始都不算晚。

减肥和锻炼:

减肥包括控制体重,控制饮食和适当锻炼。控制体重要因人而宜,常用的标准体重的计算公式:身高-105=标准体重(千克kg)。但每个人骨骼有粗细,肌肉有多少,因此也不必强求,只要身体活动自如,反应灵敏,身材匀称,保持体重稳定即可。控制饮食和锻炼都是为了控制体重。例如,今天准备参加辛苦或劳累的工作,就要适当增加饮食量。反过来,今天晚上没有活动,晚餐就不要吃得太多。吃进去的食物要把它用掉或消耗掉,否则,过剩的食物就可以引起肥胖。

2、高血压的分类

原发性高血压是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病,占所有高血压患者的90%以上。

继发性高血压又称为症状性高血压,在这类疾病中病因明确,高血压仅是该种疾病的临床表现之一,血压可暂时性或持久性升高。

3、高血压如何诊断

根据患者的病史、体格检查和实验室检查结果,可确诊高血压。诊断内容应包括:确定血压水平及高血压分级;无合并其他心血管疾病危险因素;判断高血压的原因,明确有无继发性高血压;评估心、脑、肾等靶器官情况;判断患者出现心血管事件的危险程度。

心力衰竭,心力衰竭是高血压的常见并发症,流行病学研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血压。血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险,而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全,因此,高血压在心衰历程中起着重要作用。

高血脂,有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关,血脂代谢紊乱,使心血管病的危险性和发病率明显增加。

肾病,在人类,肾脏参与高血压的形成与维持,反过来,肾脏又因血压升高而损害,长期高血压没有治疗,可引起终末期肾功能衰竭,或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

周围动脉疾病,高血压使间歇性跛行的危险增加3倍,可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速,导致下肢动脉发生缺血、营养障碍,甚至坏死。

中风,高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍,还有研究表明,降压治疗可使中风发生率降低百分之四十,冠心病危险降低百分之十五。

胡萝卜汁

每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。

芹菜粥

芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。

醋泡花生米

生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。

何首乌大枣粥