吃什么食物能治疗便秘?便秘吃什么食物最好

2018年11月09日 00:42 来源 : 聪康网 热度 : 2
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便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

吃什么食物能治疗便秘

芝麻:多油质润,有滑肠通便之功,还有补虚扶正、延年益寿之效果,故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

黄瓜:性质寒凉,有清热下气之力,但多食易伤阳气。

丝瓜:性质偏凉,有滑肠致泻作用,但多食、久食可损及脾胃的纳运功能,凡脾胃功能弱者不宜多食。

南瓜:又名番瓜、饭瓜,性温,味甘,有补中养胃之功。南瓜中含多量糖分和纤维素,有通大便作用。

黑木耳:又名木耳、云耳,性平,味甘,有补气生血之作用。其性滑利,还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者,常食木耳大有裨益。

绿豆芽:性质寒凉,有清利之力,有利于排便。但易伤脾胃之阳,且不易消化,故脾胃阳气不足者不宜多食。

油菜:性凉滑润,有通便之作用,便秘者宜,而便溏、腹泻者忌食。

大白菜:性质偏凉,有滑泄清利之力,便秘者食之宜。因其偏于寒凉,多食或生食可损伤胃气,加重虚寒症状,故脾胃阳气不足者不宜多食。

小白菜:又名油白菜、菘菜,性平,味甘,有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维,食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌,促进食物消化,具有防止便秘的特殊效果。

卷心菜:又名包心菜,因其叶能卷心而得名。性平,味甘,有益脾胃、滑肠道之作用,有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙,质硬,消化功能差的人不宜食用。

茼蒿:又名蒿菜、蓬蒿,性平,味辛而甘,可消食开胃、滑肠通便,但多食令人气满,故有腹胀不适者不宜食。

芫荽:又名香菜、香荽,性微温,味辛,有消食下气之作用,其所含的香精油能促进消化液的分泌,加速胃肠的蠕动,有利于通便。

蕹菜:又名蓊菜、瓮菜,因其梗中心是空的,故又名空心菜。性寒,味甘,有清胃肠热、润肠通便之功,可用于便秘的辅助治疗,常食之可预防便秘的发生。

莴笋:性质寒凉,有清泄之力,多食可伤脾胃之阳。阳虚者不宜多食,脾胃虽健亦不可过食,过则损脾伤胃。

茭白:性质寒凉,有滑泄之力,大便秘结者可食之。凡脾胃虚寒者忌食。

萝卜:性质偏凉,有行气消胀之力,有利于肠道通利。

甘蔗:性质寒凉,有下气之力,多食可通便,加重腹泻,故有腹泻者忌食。

竹笋:性寒,味甘,含有大量的纤维素,能促进肠道的蠕动,防止便秘的发生。另外,竹笋含较多的难溶性草酸钙,凡尿路或胆道结石者不宜多食。

茄子:性凉,味甘,有滑利之性,可宽肠利气,通导大便。

荸荠:有消积化食之力,但其性质寒凉,空腹时不宜多食,虚寒胃病食之无益,如《随息居饮食谱》言:“中气虚寒者忌之。”

胭脂菜:味酸性寒,有滑肠缓泻之功,可用于便秘的治疗,常食可保持大便通畅。

香蕉:性质寒凉,有润肠通便之力,常食可保持大便通畅。有大便秘结时,于空腹食香蕉4枚,多可通便。

梨:性凉,味甘、微酸,有生津止渴、润燥、止咳之功效,对津亏便秘有辅助治疗作用。

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