降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

2018年12月14日 17:08 来源 : 聪康网 热度 : 22
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糖尿病多见于老年人,但并不代表青年人就不会出现高血糖疾病。血糖高不一定要吃药,懂得食疗控制,血糖不会升高,比吃药更安全健康。下面推荐几种有代表性的控制血糖食物:

1、鳝鱼

降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

鳝鱼具有很好的降血糖功效,因为鳝鱼中含有大量丰富的“黄鳝鱼素a”和“黄鳝鱼素b”,这两种物质可有效的帮助我们人体恢复调节血糖正常的生理功能。并且有研究证明,鳝鱼中所含有的黄鳝鱼素具有显著的类胰岛素降血糖作用,因此在患有高血糖的患者在日常生活中应该适量的多吃鳝鱼。

2、洋葱

降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

洋葱含有大蒜素等含硫化合物与硒等抗氧化物质,具有杀菌、增强免疫力、降血脂及促进胃蠕动的功效。多吃洋葱可以减少血液中胆固醇的含量,能有效地调节血压,舒张血管,减少血管的阻塞,维护心血管的健康。洋葱还是一种防癌抗癌的佳品,它含有的“栎皮黄素”能阻止癌细胞的生长,是目前所知的最有效抗癌物质之一;其富含的膳食纤维,也能降低胃癌的发生概率。

3、大蒜

降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

大蒜的降脂降糖作用明显。实验证明,大蒜提取物可明显降低高脂血症家兔的血脂及低密度脂蛋白,升高高密度脂蛋白,使粥样硬化斑块明显缩小。大蒜还可影响肝糖原合成,增加血浆胰岛素水平,对糖尿病患者具有有益的治疗作用。

4、薏仁

降血糖多吃4种食物,轻松控制,不用吃药

薏仁可消水肿降血糖,因其含有薏苡仁多糖,这类物质能抑制肝糖原分解、肌糖原酵解,可抑制糖异生,进而控制血糖。薏仁搭配青钱柳组成青钱柳薏仁茶降糖效果更好,青钱柳含有青钱柳多糖复合物,薏苡仁多糖,皂苷,黄酮,香草酸,槲皮素等,可有效平衡身体糖代谢。同时青钱柳薏仁茶适合各类血糖高的人群,如II型糖尿病,肥胖患者等。

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