养生我们到底应该信谁的？

核裂变既可制造出蘑菇云下的惨绝人寰，也可以为我们提供清洁的能源。广岛的眼泪不是核技术发展的代价，长崎的悲痛也绝非爱因斯坦之过。同样我们不能因为有人用传统医学和养生来招摇撞骗，就此全盘否定非药物因素对我们身体的保健和促进作用。虽然现代医学曾经有过一段唯药物论的阶段，但现在世界各国都开始着手进行本国传统药草以及非药物方法改善人体健康等方面资料的整理和研究，东方传统的养生学更是吸引了全世界渴求的目光。谁都希望用正确养生来为自己的健康锦上添花。求己？六须知！养生不是万能的健康和疾病不是预先决定的，人类的努力可使生命延长。这个努力，指的就是养生。但养生只能起到减低和延缓的作用，根本不可能让你摆脱生老病死这个人类从古至今，乃至在可以遇见的未来都无法逃避的客观规律。寄希望于养生，希望自己可以不得病，本质上其实就是炼丹成仙长生不老思想的现代改编版本。端正对养生的态度，是你进行养生的首要，这远远要比那些养生方法更有实际价值。不然的话，即便是一些正确有效的养生方法，也会成为你健康的终结者。古方并非权威的代名词典籍中保留的一些有效药方，不是抄来就可以用的。调查、研究和判断，总要比具体措施需要更多的时间，这点从企业的营销到国家的外交无一例外，养生也一样。源自2000 年前的南亚医学圣者阿育吠陀都要对学生进行长达7 年的训练，今天的你难道看几页书就可以一切了然了吗？养生这个看似简单的事其实是很复杂的，别把养生当求签，认为找到一段就可以拿来用。再者说了，就算是求签不是还要找人解签吗？

养生是个个性化的事从胎儿时期到生命终止，我们的一生都和养生有缘，但在不同的阶段，侧重点是不一样的。在生长发育时期蛋白质是孩子们身体成长的最主要材料；成年之后，日常消耗的各种维生素和微量元素将是我们最需要补充的；而步入老年因为身体系统的老化就需要节约使用，所以饮食上就需要尽可能好消化，并且量上也要宁少勿多。像心肌梗塞这种老年人最常见的疾病，四大诱因中就有一项竟然是蛋白质摄取过量，这恐怕是你没想到的。养生也可能败事有余就好像我们好心可能办错事，养生有时候也会导致这样的尴尬。很多人通过养生知道了身体和食物有寒热之分，但你可知道，身体的寒和热，有时不是通过表面现象就可判定的。有时看上去属于热的体质，反而恰恰是因为身体里寒气太重了，若你贸然给自己去火，只会让情况越来越糟。就拿凉拌苦瓜这道公认的下火菜来说，有的人吃了确实下火，但有的人却是越吃火越大，这就是身体条件不同造成的。而且养生中用到的食物以及物理方法，都会对你的身体状况和使用的药物产生影响，如果自作主张随便使用，还可能贻误医生正常的治疗。养生应该在什么时候用中医里的“治未病”其实就是养生。从这个名字就可以看出，是在你还没病的时候用的。任何事物都有自己的局限性，当你的身体还在未病阶段时，养生可以为你防微杜渐；当你的健康危机初露端倪时，养生可以亡羊补牢；如果你已经被贴上“病人”这个标签，那养生就要退居二线了，顶多帮着主力部队打打外围，但绝担不起临危受命的重任。这就好比社会的一般秩序和小范围的不稳定可以由警察来处理，但若是外敌来侵就要动用军队了。养生就是可以维护你身体健康的警察，但当出现更严重的状况时，这个“警察”虽然很优秀，但也是鞭长莫及的。

养生也只是求之有道你从哪里得到养生知识？有必要提醒你，如果与养生有关的节目定位不是健康节目或科普节目，而是娱乐节目，那么与脱口秀和聊天节目并无太大区别，只是谈论的内容有所不同而已。在这样的节目中，养生的内容与后面的背景一样，都属于道具，为配合节目需要而使用，只是配角而已。你若坚信不疑地从中学习并去实践，很容易落个瞎子摸象的结果。你可以把它当做线索来使用，方便自己去寻找更全面的知识，或作为方便自己日后记忆的提示，但不要当做养生细则来实施。正所谓术业有专攻，养生这么复杂的事，还是应该在专业人员的指导下进行才好。寻求到“专家”的帮助可能让你的养生芥蒂豁然开朗，若不小心被“专假”统治了你的心灵，那也许就成为噩梦的开始了。一一捡拾破绽，帮你擦亮眼睛，当你察觉到有下面这些迹象的时候，恐怕就要收脚了，继续一步没准儿就掉坑里了。

以偏盖全中国的许多典籍中留下了许多关于植物神奇作用的记载，并且还有不少被称做验方的具体使用方法。但之所以叫验方，就是因为这些方法只是根据经验的总结，并没有经过严谨的论证，但却在特定的条件下会有偶然性的奇特效果。所以即便是有执业资格的医师，在使用的时候也非常谨慎不会轻易动用。而“专假”们往往最爱将这种偶然进行普遍性的夸大，所以当你听到类似“绿豆治百病”这样听上去简直天方夜谭的说辞时，那是绝对要相信自己的第一直觉的。当你看到没有任何适用范围和使用注意事项的养生秘诀时更要提高警惕，这些你满心欢喜以为捡到的宝，很可能成为导致你健康崩塌的炸弹。偷梁换柱当听到用具体的微观存在来解释宏观理论的时候，千万要小求人？先过滤！心。类比法是我们在必需知识不够时找到解决问题途径的一个很有效的方法，但也要运用恰当。许多离奇得超级没谱的养生建议，正是借助你对类比法的不恰当采用，将一些公认的事实牵强附会地串联在一起，引导你走向一条前路迷茫的养生之路。比如因为酸奶的状态很黏稠，又含有大量的蛋白质，就被说成进入人体后会堵塞血管云云。比如日常蔬菜中的茄子，因为结构上的物理特性容易吸油，就被吹嘘成吃了能把体内脂肪一扫而净的减肥宝物云云。你的身体不是一个杂物箱，这些食物吃进之后是要被分解、消化、吸收的，你看到的状态和它们在你身体中的状态是毫无干系的，况且脂肪这种机体中的组织怎么可能被茄子像抹布擦桌子一样擦掉？

此地无银做贼必心虚，不管“专假”们如何面貌坦然，心里最怕的还是你不相信，所以“专假”们介绍完一项养生方法后，会十分契合你心意地举证出一个实例，加速你对他的信赖。他们嘴里的“事实”是否能担起“胜于雄辩”的重任，你一定要打个问号，不妨追问一下。假若这个事例中的病人真实存在，那么一定有一份病例档案上记载着同样的内容，你不妨问一下这份病例的档案号。如果他说不出，那就把他那些煞有介事的讲述当做狼外婆和小红帽的故事来听吧。爱因斯坦曾经说过，“100 个0 加在一起还是0”！有多少案例并不重要，重要的是那些是不是“0”。你应该知道的，连正规销售的保健品都不能在介绍中提及疗效，打着养生旗号的讲座上出现了大量宛如神话般的奇迹，更需验实。不管是求人还是求己，基本的养生态度不能有偏差，如果下面这些能让“专假”们眼睛一亮的特征在你身上存在的话，没准下一个为他们捧场的，就是你了。

投机取巧的念头太极拳是中国武术着名的流派之一，四两拨千斤是其最典型的特点。以最小的成本博得最大的收获本无可厚非，但养生是否适用就要深思了。人生在世，有两张账单是绝不可能逃单的，一个是要为自己做过的事情付出代价，一个是为自己想得到的付出投入。当你的身体出现不健康信号或是出现疾病时，你正在为第一张账单买单。你若想改善这个状态，就要做好结算第二张账单的心理准备。要知道即便是以柔克刚的太极拳，在研习的过程中也丝毫不存在捷径，甚至还要在基本功上付出比其他拳种更艰苦的练习。有了病想不吃药或少吃药来解决，或者想让需要长期治疗的疾病短期内迅速康复，都是投机取巧。“把吃出来的病吃回去”，正是为这种心态量身打造的美丽陷阱。所以，身体这件事，投机取巧不得。

不切实际的愿望如今虽然长生的肥皂泡已经破裂没有人愿意再拾起，但类似有违科学和人体规律的观念却层出不穷，诸如“60 岁的身体30岁的心脏”。且不说这让全人类都挠头的技术活能否实现，热衷于此的人不妨反过来想想，如果一部家用轿车装上了飞行用途的极速引擎，那除了等着散架还能怎样？如果单纯靠饮食的选择干预就可以让身体不得病或逆转生命的自然衰老，那么放眼望去，这世界上熙熙攘攘的就不是芸芸众生而是横行的妖精了。所以，若是你对自己的健康有了不切实际的愿望，那么你就要小心你可能会中招。语出惊人“专假”的一个标志便是频频语出惊人。目前尚无有效治疗方法的某种疾病，难道用一个简单的食方就可彻底根除？困扰自己多年的慢性病，只需在日常饮食中增加某样食材就可以挥之而去？你根本就无须去掂量这些让你有当头棒喝之感的言论有几分可信，因为假如真的如其所言，那么这个人早就站在诺贝尔医学奖台上了。

讳疾忌医的多虑“病都是吃药吃出来的”、“医院都是要你命的”，这些口号很是迎合你讳疾忌医或是偷懒的心理，会让你自我保护的理性如同被木马病毒绑架的杀毒软件一样失去功能，让随后而来的忽悠之辞兵不血刃地占领你的大脑。从根本上讲，养生学和医学本就是相互联系密不可分的，一方面养生学可以视为医学的一个专向分支，另一方面医学也可以被认为是养生学中的一个特殊方面。所以无论是有病需要治疗还是无病需要养生，医院里的医生（包括营养科）都要比在舞台上翻腾跳跃的公众人物更值得你信赖。

避负就益没有严谨性的科学是胡扯，没有科学的严谨性是瞎子点灯白费蜡。科学和严谨性，如同杨过和小龙女，你绝不可能单独遇到。而“专假”们却偏偏乐于绘声绘色地描述泛舟水上的闲雅，而绝口不提水亦覆舟的潜在危险。你是否为了排毒在早晨起来后喝上一杯加了柠檬的冰镇蜂蜜水？若是你现在时常手心毫无理由地出现湿漉漉的现象，那赶紧停下来吧。这个被广为流传的养颜妙方其实弊大于利，甚至可以说是非常不健康的，你手心的变化说明你已有了脾胃虚寒的症状出现，而罪魁祸首很可能就是这个养颜妙方。断章取义或许你听说过，根据辨色识性的理论，比如黑色食物补肾？你似乎还有印象醋泡黄豆养胃？所以当“醋泡生黑豆对老人很有好处”这个说法传到你不管是求人还是求己，基本的养生态度不能有偏差，如果下面这些能让“专假”们眼睛一亮的特征在你身上存在的话，没准下一个为他们捧场的，就是你了。

不切实际的愿望如今虽然长生的肥皂泡已经破裂没有人愿意再拾起，但类似有违科学和人体规律的观念却层出不穷，诸如“60 岁的身体30岁的心脏”。且不说这让全人类都挠头的技术活能否实现，热衷于此的人不妨反过来想想，如果一部家用轿车装上了飞行用途的极速引擎，那除了等着散架还能怎样？如果单纯靠饮食的选择干预就可以让身体不得病或逆转生命的自然衰老，那么放眼望去，这世界上熙熙攘攘的就不是芸芸众生而是横行的妖精了。所以，若是你对自己的健康有了不切实际的愿望，那么你就要小心你可能会中招。

核裂变既可制造出蘑菇云下的惨绝人寰，也可以为我们提供清洁的能源。广岛的眼泪不是核技术发展的代价，长崎的悲痛也绝非爱因斯坦之过。同样我们不能因为有人用传统医学和养生来招摇撞骗，就此全盘否定非药物因素对我们身体的保健和促进作用。虽然现代医学曾经有过一段唯药物论的阶段，但现在世界各国都开始着手进行本国传统药草以及非药物方法改善人体健康等方面资料的整理和研究，东方传统的养生学更是吸引了全世界渴求的目光。谁都希望用正确养生来为自己的健康锦上添花。求己？六须知！养生不是万能的健康和疾病不是预先决定的，人类的努力可使生命延长。这个努力，指的就是养生。但养生只能起到减低和延缓的作用，根本不可能让你摆脱生老病死这个人类从古至今，乃至在可以遇见的未来都无法逃避的客观规律。寄希望于养生，希望自己可以不得病，本质上其实就是炼丹成仙长生不老思想的现代改编版本。端正对养生的态度，是你进行养生的首要，这远远要比那些养生方法更有实际价值。不然的话，即便是一些正确有效的养生方法，也会成为你健康的终结者。古方并非权威的代名词典籍中保留的一些有效药方，不是抄来就可以用的。调查、研究和判断，总要比具体措施需要更多的时间，这点从企业的营销到国家的外交无一例外，养生也一样。源自2000 年前的南亚医学圣者阿育吠陀都要对学生进行长达7 年的训练，今天的你难道看几页书就可以一切了然了吗？养生这个看似简单的事其实是很复杂的，别把养生当求签，认为找到一段就可以拿来用。再者说了，就算是求签不是还要找人解签吗？

养生是个个性化的事从胎儿时期到生命终止，我们的一生都和养生有缘，但在不同的阶段，侧重点是不一样的。在生长发育时期蛋白质是孩子们身体成长的最主要材料；成年之后，日常消耗的各种维生素和微量元素将是我们最需要补充的；而步入老年因为身体系统的老化就需要节约使用，所以饮食上就需要尽可能好消化，并且量上也要宁少勿多。像心肌梗塞这种老年人最常见的疾病，四大诱因中就有一项竟然是蛋白质摄取过量，这恐怕是你没想到的。养生也可能败事有余就好像我们好心可能办错事，养生有时候也会导致这样的尴尬。很多人通过养生知道了身体和食物有寒热之分，但你可知道，身体的寒和热，有时不是通过表面现象就可判定的。有时看上去属于热的体质，反而恰恰是因为身体里寒气太重了，若你贸然给自己去火，只会让情况越来越糟。就拿凉拌苦瓜这道公认的下火菜来说，有的人吃了确实下火，但有的人却是越吃火越大，这就是身体条件不同造成的。而且养生中用到的食物以及物理方法，都会对你的身体状况和使用的药物产生影响，如果自作主张随便使用，还可能贻误医生正常的治疗。养生应该在什么时候用中医里的“治未病”其实就是养生。从这个名字就可以看出，是在你还没病的时候用的。任何事物都有自己的局限性，当你的身体还在未病阶段时，养生可以为你防微杜渐；当你的健康危机初露端倪时，养生可以亡羊补牢；如果你已经被贴上“病人”这个标签，那养生就要退居二线了，顶多帮着主力部队打打外围，但绝担不起临危受命的重任。这就好比社会的一般秩序和小范围的不稳定可以由警察来处理，但若是外敌来侵就要动用军队了。养生就是可以维护你身体健康的警察，但当出现更严重的状况时，这个“警察”虽然很优秀，但也是鞭长莫及的。

养生也只是求之有道你从哪里得到养生知识？有必要提醒你，如果与养生有关的节目定位不是健康节目或科普节目，而是娱乐节目，那么与脱口秀和聊天节目并无太大区别，只是谈论的内容有所不同而已。在这样的节目中，养生的内容与后面的背景一样，都属于道具，为配合节目需要而使用，只是配角而已。你若坚信不疑地从中学习并去实践，很容易落个瞎子摸象的结果。你可以把它当做线索来使用，方便自己去寻找更全面的知识，或作为方便自己日后记忆的提示，但不要当做养生细则来实施。正所谓术业有专攻，养生这么复杂的事，还是应该在专业人员的指导下进行才好。寻求到“专家”的帮助可能让你的养生芥蒂豁然开朗，若不小心被“专假”统治了你的心灵，那也许就成为噩梦的开始了。一一捡拾破绽，帮你擦亮眼睛，当你察觉到有下面这些迹象的时候，恐怕就要收脚了，继续一步没准儿就掉坑里了。

以偏盖全中国的许多典籍中留下了许多关于植物神奇作用的记载，并且还有不少被称做验方的具体使用方法。但之所以叫验方，就是因为这些方法只是根据经验的总结，并没有经过严谨的论证，但却在特定的条件下会有偶然性的奇特效果。所以即便是有执业资格的医师，在使用的时候也非常谨慎不会轻易动用。而“专假”们往往最爱将这种偶然进行普遍性的夸大，所以当你听到类似“绿豆治百病”这样听上去简直天方夜谭的说辞时，那是绝对要相信自己的第一直觉的。当你看到没有任何适用范围和使用注意事项的养生秘诀时更要提高警惕，这些你满心欢喜以为捡到的宝，很可能成为导致你健康崩塌的炸弹。偷梁换柱当听到用具体的微观存在来解释宏观理论的时候，千万要小求人？先过滤！心。类比法是我们在必需知识不够时找到解决问题途径的一个很有效的方法，但也要运用恰当。许多离奇得超级没谱的养生建议，正是借助你对类比法的不恰当采用，将一些公认的事实牵强附会地串联在一起，引导你走向一条前路迷茫的养生之路。比如因为酸奶的状态很黏稠，又含有大量的蛋白质，就被说成进入人体后会堵塞血管云云。比如日常蔬菜中的茄子，因为结构上的物理特性容易吸油，就被吹嘘成吃了能把体内脂肪一扫而净的减肥宝物云云。你的身体不是一个杂物箱，这些食物吃进之后是要被分解、消化、吸收的，你看到的状态和它们在你身体中的状态是毫无干系的，况且脂肪这种机体中的组织怎么可能被茄子像抹布擦桌子一样擦掉？

此地无银做贼必心虚，不管“专假”们如何面貌坦然，心里最怕的还是你不相信，所以“专假”们介绍完一项养生方法后，会十分契合你心意地举证出一个实例，加速你对他的信赖。他们嘴里的“事实”是否能担起“胜于雄辩”的重任，你一定要打个问号，不妨追问一下。假若这个事例中的病人真实存在，那么一定有一份病例档案上记载着同样的内容，你不妨问一下这份病例的档案号。如果他说不出，那就把他那些煞有介事的讲述当做狼外婆和小红帽的故事来听吧。爱因斯坦曾经说过，“100 个0 加在一起还是0”！有多少案例并不重要，重要的是那些是不是“0”。你应该知道的，连正规销售的保健品都不能在介绍中提及疗效，打着养生旗号的讲座上出现了大量宛如神话般的奇迹，更需验实。不管是求人还是求己，基本的养生态度不能有偏差，如果下面这些能让“专假”们眼睛一亮的特征在你身上存在的话，没准下一个为他们捧场的，就是你了。

投机取巧的念头太极拳是中国武术着名的流派之一，四两拨千斤是其最典型的特点。以最小的成本博得最大的收获本无可厚非，但养生是否适用就要深思了。人生在世，有两张账单是绝不可能逃单的，一个是要为自己做过的事情付出代价，一个是为自己想得到的付出投入。当你的身体出现不健康信号或是出现疾病时，你正在为第一张账单买单。你若想改善这个状态，就要做好结算第二张账单的心理准备。要知道即便是以柔克刚的太极拳，在研习的过程中也丝毫不存在捷径，甚至还要在基本功上付出比其他拳种更艰苦的练习。有了病想不吃药或少吃药来解决，或者想让需要长期治疗的疾病短期内迅速康复，都是投机取巧。“把吃出来的病吃回去”，正是为这种心态量身打造的美丽陷阱。所以，身体这件事，投机取巧不得。

不切实际的愿望如今虽然长生的肥皂泡已经破裂没有人愿意再拾起，但类似有违科学和人体规律的观念却层出不穷，诸如“60 岁的身体30岁的心脏”。且不说这让全人类都挠头的技术活能否实现，热衷于此的人不妨反过来想想，如果一部家用轿车装上了飞行用途的极速引擎，那除了等着散架还能怎样？如果单纯靠饮食的选择干预就可以让身体不得病或逆转生命的自然衰老，那么放眼望去，这世界上熙熙攘攘的就不是芸芸众生而是横行的妖精了。所以，若是你对自己的健康有了不切实际的愿望，那么你就要小心你可能会中招。语出惊人“专假”的一个标志便是频频语出惊人。目前尚无有效治疗方法的某种疾病，难道用一个简单的食方就可彻底根除？困扰自己多年的慢性病，只需在日常饮食中增加某样食材就可以挥之而去？你根本就无须去掂量这些让你有当头棒喝之感的言论有几分可信，因为假如真的如其所言，那么这个人早就站在诺贝尔医学奖台上了。

讳疾忌医的多虑“病都是吃药吃出来的”、“医院都是要你命的”，这些口号很是迎合你讳疾忌医或是偷懒的心理，会让你自我保护的理性如同被木马病毒绑架的杀毒软件一样失去功能，让随后而来的忽悠之辞兵不血刃地占领你的大脑。从根本上讲，养生学和医学本就是相互联系密不可分的，一方面养生学可以视为医学的一个专向分支，另一方面医学也可以被认为是养生学中的一个特殊方面。所以无论是有病需要治疗还是无病需要养生，医院里的医生（包括营养科）都要比在舞台上翻腾跳跃的公众人物更值得你信赖。

避负就益没有严谨性的科学是胡扯，没有科学的严谨性是瞎子点灯白费蜡。科学和严谨性，如同杨过和小龙女，你绝不可能单独遇到。而“专假”们却偏偏乐于绘声绘色地描述泛舟水上的闲雅，而绝口不提水亦覆舟的潜在危险。你是否为了排毒在早晨起来后喝上一杯加了柠檬的冰镇蜂蜜水？若是你现在时常手心毫无理由地出现湿漉漉的现象，那赶紧停下来吧。这个被广为流传的养颜妙方其实弊大于利，甚至可以说是非常不健康的，你手心的变化说明你已有了脾胃虚寒的症状出现，而罪魁祸首很可能就是这个养颜妙方。断章取义或许你听说过，根据辨色识性的理论，比如黑色食物补肾？你似乎还有印象醋泡黄豆养胃？所以当“醋泡生黑豆对老人很有好处”这个说法传到你不管是求人还是求己，基本的养生态度不能有偏差，如果下面这些能让“专假”们眼睛一亮的特征在你身上存在的话，没准下一个为他们捧场的，就是你了。

不切实际的愿望如今虽然长生的肥皂泡已经破裂没有人愿意再拾起，但类似有违科学和人体规律的观念却层出不穷，诸如“60 岁的身体30岁的心脏”。且不说这让全人类都挠头的技术活能否实现，热衷于此的人不妨反过来想想，如果一部家用轿车装上了飞行用途的极速引擎，那除了等着散架还能怎样？如果单纯靠饮食的选择干预就可以让身体不得病或逆转生命的自然衰老，那么放眼望去，这世界上熙熙攘攘的就不是芸芸众生而是横行的妖精了。所以，若是你对自己的健康有了不切实际的愿望，那么你就要小心你可能会中招。