女性冬天脚冷的原因 支招温暖冰美人

不少女性一到冬天就出现脚冷的情况，不管怎么保暖也无法让脚回温。那么女性冬天脚冷是什么原因呢？下面就为大家介绍。

女性脚冷并非都是体寒症

被忽视的“隐形病”

很多人都把脚凉认为是体寒，实际上很可能是得了这种“隐形病”，雷诺氏综合征，超高发病率。

雷诺氏综合征是一种血管疾病，名字很陌生吧？可实际上，雷诺氏综合征的发病率相当高，可能在国内并没有得到重视，所以小编找到了英国的雷诺氏综合征发病率，女性发病率为21%，男性发病率为16%，也就是说，大概每五位女性里，就有一位患有雷诺氏综合征。

戴着“体寒”的面具

脚凉的时候，大家都会觉得是因为体寒，多吃点儿大补的就好了，而很少会怀疑这是一种病，也根本不会去医院检查。

脚凉后患大

这种血管疾病的初期症状并不明显，所以大家都不太重视，但其实雷诺氏综合征的后果是十分严重的。

雷诺氏综合征，又叫肢端血管痉挛征。被这种综合征揪住之后，只要是身体遇冷或是紧张，都会造成肢端小动脉的剧烈收缩，造成手、脚等末梢循环的血流不畅。

情绪都被拖下水

如果患上雷诺氏综合征，还会出现感情冲动、多疑、抑郁和失眠多梦等症状。

后果难预料

雷诺氏综合征如果持续发展下去，手指背部的汗毛会渐渐消失，皮肤变紧变薄，指甲生长缓慢，逐渐发生溃疡，最严重的时候甚至需要截肢。

女性冬天脚冷的生活禁忌

忌食肉

多数人认为脚冰凉是由于阳气不足所致，就会想办法给自己进补，羊肉、狗肉更是被认为是冬季进补的佳品。殊不知，如此“进补”不仅没有效果，反而可能加重病情。

造成许多人阳气不足的原因往往是脾胃虚弱，即便吃了再有营养的食物，尤其是不易消化的食物，也会因为无法吸收使得阳气不易补益，难以送至四肢末端，引起手脚冰凉。此外，这类患者还常见食欲不振、面色萎黄、大便糖稀等症状。

这类患者首先应调理好脾胃再进行温补，需要注意的是，所谓“补”并不是指吃肉，而是要营养均衡，应多吃五谷杂粮以及鱼、虾等易于吸收的食物。也可以用山药、莲子熬成粥，帮助调理。如果要炖肉，也可以加入一些中药，例如山楂、陈皮、豆蔻、白芷等，以起到助消化健脾胃的功效。

忌减肥

减肥是女性脚冰凉的一个重要原因。如今，节食的女孩儿越来越多，每顿饭只吃一点点，不仅摄入的能量少，长此以往还会导致血虚，出现疲劳、衰弱。这些都是冬天手脚冰冷的主要原因。

气血亏虚的女性可以多吃一些补血、健脾的食物，在冬季适当吃一些温热、补血的食物也是有效的，比如牛羊肉、生姜、红枣、红糖水等。此外，还可以少吃一些有滋阴效果的食材，中医认为“阴中求阳”。另外，这类人群不妨吃一些麦冬、薏苡仁、山药等有滋阴健脾利湿

忌辛辣