秋季入园 你和宝宝该怎样面对分离焦虑？

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立秋之后，3岁以上的宝宝到了秋季入园的时间。大多数的家长都会担心孩子在幼儿园中吃不好、睡不好、玩不好，尤其是初入园的小朋友更让家长们担心不已。同时，面临入园与家长分离，宝宝心理也会感到焦虑。那么分离焦虑是什么?宝宝处在分离焦虑时会有哪些表现?又有什么方法能够缓解分离焦虑?

小知识：分离焦虑

分离焦虑：是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应，又称离别焦虑。即婴幼儿于某个人产生亲密的情感结系后，又要与之分离时，产生的伤心、痛苦，以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型，多发病于学龄前期。

幼儿入园分离焦虑：幼儿入园分离焦虑是指宝宝从自然人到社会人转变过程中所发展起来的情绪。适龄宝宝离开父母和家庭进入幼儿园小班游戏和生活，进而迈出了其社会化进程中重要的一步。在这一过程中,由于直接面临着与家长的长时间分离，宝宝经受着分离焦虑所带来的痛苦。

入园分离焦虑的表现?

1、宝宝的生理变化：幼儿入园分离焦虑的主要表现在饮食、消化、睡眠及免疫力等方面。幼儿分离焦虑对幼儿生理影响值得关注。

2、宝宝的情绪变化：幼儿入园分离焦虑又一表现在情绪行为变化上。具体表现孤独迟钝、恐惧胆怯、固执任性、易怒等。

3、宝宝的具体言行：幼儿入园分离焦虑具体言行的表现就是大声哭喊、默坐、依恋老师、依恋自带物、不正常进餐与午睡等。

能够缓解入园分离焦虑的方法?

1、提前适应离开妈妈

分离最好能有一个渐进的过程。在入园前半年就要有计划地把视线从孩子身上移开，逐渐拉长你离开的时间，让孩子慢慢适应。有意识让孩子独立地玩、看书、看电视等，或多让家里其他人帮助照看宝宝。让他知道，你只是短时间离开他，一定会回来的。这个过程能够帮助孩子建立对你的信任感。

2、认识小伙伴

入园代表着集体生活的开始，和小朋友的交往关系会帮助孩子适应一个新的环境。邀请一两个幼儿园同班的小朋友到家里来玩或一起去户外玩。在你的陪伴下，孩子之间相对容易发展起较良性的关系，在幼儿园的新环境中就会更容易适应一些。

3、学会表达需求

如果你一向细心，这时候最好能放慢对孩子的理解，让孩子学着用语言表达自己的需求。在一个集体环境中，会说的孩子更容易得到帮助。

4、生活技能提前训练

有时候，不会上厕所、不会系扣子都有可能成为孩子在幼儿园感觉不好的原因，及时发现，及时训练，提高生活技能，也是缓解孩子焦虑的一个重要因素。提前了解幼儿园对孩子的生活要求，是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服，大小便时有没有老师帮忙?帮他进行一些生活训练。

面对入园分离父母更焦虑

在把宝宝送进幼儿园后，很多家长会徘徊在园外迟迟不肯离去，他们在面对与孩子分开时，焦虑的症状有时会更加明显。有的时候幼儿的分离焦虑时间的长短，分离焦虑的程度是由家长引发的。所以父母送孩子去幼儿园前，不仅要做好孩子的沟通，同时也要做好自己的心理建设。

父母分离焦虑的心理原因：

1、家长因不熟悉幼儿入园后的生活而产生的不安心理;

2、社会上对幼儿意外伤害的报道而使家长产生的过分紧张和担心;

3、因对教师工作质量和幼儿园生活条件的不了解而产生的担忧。

减少父母分离焦虑的方法：