孕妇怀孕初期吃什么好?

2019年05月27日 16:03 来源 : 热度 : 0
责任编辑 : 管理员
管理员
性别 : 女    爱好 :
关于本文的作者

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段,特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期,胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质,尤其是叶酸、铁、锌。但是,孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕,因此,必须从准备怀孕开始,就要注意补充额外的维生素及矿物质。

首先,胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17~30天。此时,若叶酸摄入不足,可能引起胎儿神经系统发育异常。所以,应从计划怀孕开始补充叶酸,以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。

怀孕后,孕妇的血容量扩充,铁的需要量会增加一倍。所以,孕妈妈还应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入,就很容易患上缺铁性贫血,并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。

此外,充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食,不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐,能吃就吃,是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期,如进食的嗜好有所改变也不必忌讳,吃些酸的食品可能会增进食欲。

大家都在看

春季养肝补肾吃什么好

春季正是养肝的好时节,同时春季也容易干货旺盛,春季养肝要吃什么呢?

2019年05月29日 12:28

中医如何缓解春困

春天由于各种原因人们很容易犯困,春困给人们的工作生活带来了一定困扰,同时也是体质差的表现,中医是怎样缓解春困的呢?

2019年05月29日 12:25

24节气之春分如何养生

今天是24节气的春分,那么春分如何养生呢?春分养生要注意哪些呢?下面就来了解一下24节气春分的养生方法。

2019年05月29日 07:51

24节气春分养生的三大食疗药膳

春分养生,春分养生吃什么呢?春分养生的药膳有哪些呢?下面就来了解一下24节气春分养生的三大食疗药膳。

2019年05月29日 07:46

春分养生 最适合春分吃的食物

春分,春分如何养生呢?春分养生吃什么呢?适合春分养生吃的食物有哪些呢?春分适合吃什么呢?下面就来了解一下最适合春分吃的食物。

2019年05月29日 07:44

春分吃这些食物预防疾病

春分养生,春分养生吃什么呢?春分吃哪些食物可以疾病呢?下面就来了解一下春分的饮食。

2019年05月29日 07:41

24节气春分养生进补的禁忌

春分养生,春分如何养生呢?春分养生有哪些禁忌呢?下面就来了解一下24节气春分养生进补的禁忌。

2019年05月29日 07:37

什么是惊蛰?惊蛰的由来

惊蛰,什么是惊蛰呢?惊蛰是什么来的呢?下面就来了解一下惊蛰的由来。

2019年05月29日 05:30

什么是惊蛰?惊蛰有哪些习俗

什么是惊蛰呢?惊蛰是24节气之一,那么惊蛰有哪些习俗呢?惊蛰的习俗是什么呢?下面就来了解一下惊蛰有哪些习俗。

2019年05月29日 05:27

惊蛰 惊蛰有哪些农谚

惊蛰,什么是惊蛰呢?惊蛰有哪些农谚呢?下面就来了解一下。

2019年05月29日 05:23

男人多吃五种食物更强壮

男性饮食,男性饮食吃什么好呢?吃哪些食物可以更强壮呢?下面就来了解一下男人需要多吃的五种食物。

2019年05月29日 04:49

常吃豆腐对男性的六大害处

豆腐是我们常吃的豆类食物,那么男性可以吃豆腐吗?男性常吃豆腐有哪些危害呢?下面就来了解一下。

2019年05月29日 04:45

男性私处保养的七大禁忌

男性私处保养,男性私处如何保养呢?保养私处要注意哪些呢?下面就来了解一下男性私处保养的七大禁忌。

2019年05月29日 04:43

中医四妙招缓解节后疲劳

春节期间吃喝玩乐闹翻天,节后连上七天班让本来已经疲惫的身体更劳累。这可如何是好?中医建议,上班族在空闲之余不妨拉伸双臂,常坐点头运动或者扩胸运动,有助于缓解疲劳,提高工作效率。

2019年05月29日 03:40

立春是什么时候?立春养生吃什么好?

2019立春是什么时候?2019年立春养生应该吃什么最好?下面就随99健康网小编一起来一一了解下。

2019年05月29日 02:03

冬季养生可适当“吃冷”

冬天天气寒冷,很多人都会吃热的东西保暖,其实根据养生方法,冬天适当吃点冷的也有利于健康。

2019年05月29日 01:11

增进老人记忆的五种方法

老人记忆比较的不好,那么要如何增进老人的记忆呢?增进老人记忆的方法有哪些呢?下面就来了解一下。

2019年05月29日 00:57

中医:病菌最多的六种食物

饮食,饮食就需要注意卫生,那么哪些食物病菌最多你知道吗?下面就来了解一下病菌最多的五种食物。

2019年05月28日 23:47

冬季天冷御寒多吃这些食物

冬季天气比较的寒冷,特别是北方地区,那么冬季要如何御寒呢?御寒吃什么好呢?下面就来了解一下冬季如何御寒。

2019年05月28日 23:39

中医:春节期间养生的四个秘方

春节到了,大家都回家过年,那么春节期间要如何养生呢?春节养生的方法有哪些呢?

2019年05月28日 23:01
RSS