4个坏习惯带走白领们的好气色

4个坏习惯带走白领们的好气色

不会减压

现代人的工作、生活压力都不小，但为什么有人在高压状态下依旧可以保持脸色红润呢？其实这与你会不会减压有很大的关系。专家表示，当我们承受过大压力的时候要抽空给自己减减压，这样才能更好的面对生活、工作，减压之后情绪变得轻松，气色自然也会变好。

睡眠不好

众所周知，睡眠是保证人们隔天拥有好气色、好精神的法宝，但是如今有很多白领因为工作或者其他事情总是熬到凌晨2、3点才睡觉，隔天起来脸色苍白、精神不佳，若是你长期如此，不仅气色会受到影响，身体健康也会下降。无论工作多忙，一定要保证自己拥有充足的睡眠时间。

没做防晒

很多白领认为，自己一整天都呆在办公室内所以不需要做防晒，但是时间一长，你就会发现脸色变得暗黄，不如以前红润了。专家认为，无论是哪个季节也不管你是否会在太阳底下暴晒，每天涂抹防晒霜都可以起到保护皮肤的作用，让你的脸蛋永远年轻、白皙。

抽烟喝酒

现在不少上班族都有抽烟喝酒的坏习惯，但无论是男性还是女性，都建议你趁早戒烟戒酒，因为烟酒对于身体的伤害是很大的，而且经常抽烟喝酒也会让你的精神变得越来越萎靡，脸色自然也不会好到哪里去。

了解了会影响白领气色的几个坏习惯以后，白领们应该如何调理气色、状态呢？赶紧接着往下看吧。

白领们如何调理出好气色

保持好的情绪

当人们情绪不好的时候脸色看起来就会很差，想让气色一直保持在好的状态，那么学会情绪管理也是很重要的。只有拥有开朗、乐观、向上的优良心态才会有益于身体健康，身体健康了那么脸色也会慢慢好转的。

学会运动锻炼

很多白领下班之后还需要回家做饭、照顾家庭，能运动、锻炼的时间实在是非常少，但是专家建议，坚持在晚饭后抽半小时到一小时的时间锻炼，长期下来就会把体内的气血调和好，而且运动也能帮助女性预防衰老。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）