中医4个推拿方法能帮小孩长个子

中医4个推拿方法能帮小孩长个子

1、推揉中脘穴

中脘穴位于胸骨下端与肚脐连接的中间点，按摩这个穴位可以让小朋友的肠胃蠕动得更快，也有促进消化的作用，食物被人体吸收、消化了，身体自然就能长个儿了。

推拿方法：家长或孩子可将食指与中指并拢，每天按压此穴50-60次。

2、捏脊柱

捏捏孩子的脊柱可以刺激到五脏背腧穴，五脏六腑舒适了体内的气血自然也会运转得更顺畅，中医还认为，捏脊柱可以让小孩睡得更好更香。

推拿方法：拇指与食指呈“捏”的状态，轻轻捏住脊柱两侧的皮肤，施力的力度可放轻一点，从上往下，然后从下往上来回捏几次即可。

3、推拿足三里穴

足三里穴是一个养生大穴，成人按了可以保健身体，小朋友常按此穴也有助于身高、骨骼发育。这个穴位位于膝盖下方，是比较好找的一个穴位。

推拿方法：找到此穴以后，用拇指轻轻按摩足三里穴50次，间隔10秒之后再按30次。

4、按摩腹部

为什么小孩老是长不高，可能与消化不好有很大的关系，此时家长们可以通过按摩孩子的腹部来促进消化。

推拿方法：家长将双手手掌搓热，然后把手掌轻轻的盖住孩子的腹部，把力道放在掌心，从腹部四周开始摩、按，力度要轻一点，避免产生疼痛。

孩子长不高还可以这样做

睡前喝点牛奶

大家都知道，小朋友多喝牛奶对身体是很有好处的，而且牛奶里含有大量的钙，这也被认为有助于孩子长高。想让孩子再往上窜一窜的家长，可以让孩子在睡前喝一杯牛奶，长期坚持就能看到效果。

少吃点甜食

很多小朋友都喜欢吃甜食，但是你要知道，体内的糖分若是太高，就会压制了生长激素的分泌，所以家长们要控制小孩吃甜食、喝高糖分饮料的量，避免因为摄入太多糖分而长不高。

多运动运动

如果小孩老是不长个，那么可以让小孩多做一些能拉伸关节的运动，例如跳绳、打篮球等，经常做运动可以避免关节“生锈”，也可以在运动的过程中把关节拉开，刺激骨骼发育与生长。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）