【孩子不吃饭怎么办】让孩子吃饭的方法

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聪康网导读：孩子吃饭是许多家长们头疼的问题，孩子不吃饭怎么办？小编就此话题写下下文，希望能对正对孩子不吃饭怎么办一筹莫展的你有所帮助。

每天三餐饭补充体力和营养，孩子不喜欢吃饭，父母总是非常担心的，有时候哄也哄过了，骂也骂过了，可是似乎还是没什么效果，孩子不吃饭怎么办呢？这里有几条小建议，或许可以帮助家长们让孩子乖乖吃饭，希望能帮到大家。

首先了解孩子为什么不喜欢吃饭

孩子不喜欢吃饭肯定有原因的，先要弄清楚为什么不吃，是不饿，还是不想吃，还是觉得饭菜不合胃口。最重要的是应该知道孩子最喜欢吃什么，最不喜欢吃什么，或者他（她）见过其他孩子吃过什么自己也想吃的。

放些孩子喜欢的味道在饭里

例如孩子比较喜欢吃甜食，那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食，要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的，总之让孩子觉得好像很奇特的样子。

经常换换口味

不要每天都是大米饭，有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味，孩子一般都比较喜欢贪新鲜。

让孩子受点约束

孩子不肯好好吃饭，放任她肯定不行，喂她也不行，实践表明，强制一点对这些幼儿有帮助，办法是限时制，吃中饭和晚饭时，饭后有孩子喜欢看的动画片VCD，规定幼儿，在放VCD前5分钟必须吃完，否则不能看。孩子们为了自己喜欢看的动画片，一般都会按时吃完，有时候没有动画片，就利用她喜欢的一个玩具或一本书，她为了自己喜欢的东西，还是肯配合的。这个办法既然带有强制性，所以执法一定要严。在没有道理可讲的时候，让孩子受点约束是应该的给孩子吃些开胃的食物

平时孩子胃口不好，或者不肯吃东西，可以给些山楂之类助消化和开胃的东西吃，这样孩子饿得快就会吃饭了。这比那些药品对孩子有帮助的多。

适当控制，增加兴趣

提倡给孩子的零食要适当。过量的零食会影响孩子的食欲，我们总结了3个“适当”，即零食品种要适当，食用时间要适当，虾条、薯片等油炸类食品尽量少买，以让孩子尝尝味道为主，而巧克力、酸奶及海苔等食品建议家长注意以下几点：

1、家人以身作则，让孩子了解吃东西和用餐礼仪的重要性。也许某段时间内，孩子的表现不符合成人的要求，但只要持之以恒，孩子自然会接受这些良好的行为模式。

2、良好的就餐和饮食习惯必须从小养成，在孩子还不会走路时就固定餐桌、餐位，愉快进餐，长期坚持就会形成行为定势。

3、饭前避免剧烈运动，饭前运动剧烈，容易肚子疼。

4、安静进餐，不要边吃饭边玩，或者边看电视边吃饭。

5.如果孩子实在不想吃，说明孩子确实不饿，不要勉强，饿一两顿不会把孩子饿坏，而勉强地逼迫孩子吃却会使孩子厌食。 所以，尽量不要以强迫的手段让孩子进食， 而应该以鼓励或引导的方式让孩子感到吃饭 是一种享受。

6、用餐前尽量不要让幼儿吃零食，尤其是甜点心、巧克力、冰激凌等，使孩子空着肚子等待吃饭，饥肠辘辘渴望吃饭。

专家分析：

孩子不好好吃饭，家长先别忙着责备，先来了解一下这个阶段孩子的生理和心理特点。

1岁左右的孩子，精细运动技能通常还没发育完善，而用勺子、扣扣子等任何需要手指灵活性的活动都是精细运动技能。孩子可能要到3岁左右才能够学会用拇指和食指夹住微小的物体。所以当家长给孩子一个勺子让其自己吃饭的时候，必然会出现孩子用手辅助的情况。有时孩子由于抓不住食物，就会一边吃一边掉。而家长如果不理解孩子生长发育的特征，就有可能会责怪孩子不好好吃饭，一边吃饭一边玩，或者乱扔东西很浪费等情况。

此外，孩子约六个月后，才开始长乳牙，大概两岁半左右，20颗乳牙才长齐。部分孩子可能因为各种原因，大牙会出得很慢，导致要吃一些比较硬的食物时，他们只能靠门牙来咬。这就导致他们吃饭很慢。很多家长只是按照自己的吃饭习惯去要求孩子，却忽略了孩子牙齿发育的情况，给予过硬的食物，就导致孩子吃饭慢，而有些家长误以为孩子吃饭慢是一种不良习惯。当他们用尽方法都不能让孩子吃饭快一点的时候，可能就会失去耐心，出现指责孩子的情况。

另外，1岁之后的孩子，对独立的需求开始强烈。家长的任务，就是培养孩子日益增长的独立性。而有的家长，为了省事放心，干脆大包大揽，不让孩子做任何自己该做的事。像上面的案例，部分家长由于过分溺爱孩子，担心孩子不吃饭会饿，可能会出现追喂的情况。而如果父母或长辈一直维持这样的喂养方式，则会让孩子变得依赖性强，长此以往更难改掉这种习惯。