女人出现这4个表现或是疾病来袭

2019年07月12日 08:58 来源 : 热度 : 12
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生病有哪些表现 女人如何保护自己的身体健康 女人怎么保护身体健康

女人出现这4个表现或是疾病来袭

1、胸部常疼痛

压力大、持续加班的女性会明显出现压力诱导性胸痛。工作间隙最好听听音乐,走出办公室做几次深呼吸。

2、脸上长粉刺

粉刺和压力关系十分密切。皮肤科医生表示,要放松身心,保持脸部清洁,让粉刺自然消失,不要乱涂化妆品。

3、心跳不规律

压力会导致心悸,让人感觉心脏加快并伴有心慌、心前区不适等症状。美国国立卫生院建议,打太极可降低心悸发生的次数。

4、肠道易“激动”

结肠通过神经和大脑“通信”。因此,一旦感到焦虑不安,腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状也会随之而来。最好的缓解方法是散步,或在饮食中加入纤维含量高的食物。

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女性如何保护自己的健康

1、保持口腔健康

不要以为这没什么重要,口腔健康才能保证身体健康,还要注意牙刷的选择,如果你的牙齿是敏感型的,就可以挑选刷毛比较柔软一些的牙刷,如果你的牙齿是比较坚硬、牢固的,而且容易变黄的牙齿,就适合挑选刷毛比较硬的牙刷,养成晚上刷牙的习惯,刷牙过后不要进食食物,女性朋友们可以定期到医院洗牙,这样才可以将细菌抵挡在口腔外面,避免牙龈的萎缩。

2、清肠道排宿便

女人肠道不健康,经常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身体毒素,就要养成好的排便习惯,保持一天一次的正常排便,多吃通畅食物,如香蕉、红薯、芹菜,少吃垃圾食品,定时饮水。

3、做好护肤工作

护肤对于女性朋友是不可缺少的一项工作,想要肌肤不那么快的老去,就要好好的呵护它,干性肌肤要注意保湿补水,也适合很多年轻女性建议,油性肌肤要控油,敏感性肌肤要注意护肤产品的挑选,多可以选择纯植物性的。

4、多做有氧运动

女性多做运动能加快身体脂肪分解,心脏收缩力增强,血液流量加快,将身体内的代谢产物排出体外,可以增强体抗力,延缓衰老,女性适合做的运动有步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、球类运动等。

5、注意饮食

想要美容养颜,肌肤不容易衰老就不能忽视饮食,常吃碱性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海产品等,这些物质能改善酸性体质,减轻乳酸、尿素对于肌肤的伤害,多补充维生素和矿物质,防止皮下脂肪的氧化,增强表皮和真皮细胞的活力,避免皮肤出现早衰。

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