古法流传:夏季该如何养生

2019年08月14日 09:28 来源 : 热度 : 0
责任编辑 : 管理员
管理员
性别 : 女    爱好 :
关于本文的作者

夏季的三个月,谓之蕃秀,是自然界万物繁茂秀美的时令。此时,天气下降,地气上腾,天地之气相交,植物开花结实,长势旺盛,人们应该在夜晚睡眠,早早起身,不要厌 恶长日,情志应保持愉快,切勿发怒,要使精神之英华适应夏气以成其秀美,使气机宣畅, 通泄自如,精神外向,对外界事物有浓厚的兴趣。这是适应夏季的气候 , 保护长养之气的方法。 如果违逆了夏长之气 , 就会损伤心脏,使提供给秋收之主的条件不足,到秋天容易发生疟疾,冬天再次发生疾病。

夏季养生 夏季如何养生 夏季养生汤

“夏三月,此谓蕃秀”:蕃是万物茂盛的样子,秀是指谷物抽穗。就是指夏天到了,自然界到处都是如同麦穗抽穗的现象。

“天地气交”:指夏至,阴阳之气开始交会,夏至就像一天当中的正午时分,阴阳气开始交接。

“万物华实”:华是花的意思,万物开花结果。

“夜卧早起”:晚睡早起。

“无厌于日”:夏季属火,是散发的季节,不要怕热,不要怕日晒,该出汗时要出汗,适当的出点汗也是养生的需要。

“使志无怒”:在志向,神明,情志上不要过分压抑自己。

“使华英成秀”:华英指花朵,美丽的花朵才能够抽穗,结果。

“使气得泄”:让人体的气得以疏泄。如果淤滞在身体里的气不出去,什么都补不进来。夏天散出身体的淤滞气,秋天才能收敛进东西来,冬天才能进补。如果经脉不通,吃什么东西都补不进来,只能形成垃圾。

“若所爱在外”:就是一种心里面的阳热之气在向外面的流露。就是自己心中那种温暖善意,忍不住流露出来,去关心别人,帮助别人。

“此夏气之应,养长之道也”:夏天是养长的时候,要遵守自然界和人身的生长之道。看天地万物,植物拔节一定是在夜里,也就是寅时,肺气开始输布全身气血的时候。此时一定要靠深度睡眠来完成,再熬夜也不要熬到三点。一定要晚上10点30分前睡觉,这是养生的基本准则。

“逆之则伤心”:如果违背了夏天的自然之道,就会伤心。心主火,火为散。人的五脏之中,心与夏季相通。也就是说夏季的气候特点有益于心的生理功能,并能保持其正常发挥。

“秋为疾疟”:到了秋天,就会咳疟,或感冒,或痢疾。

“奉收者少”:夏天没养好,奉献给秋天的东西就很少。夏天没有充分宣泄,拔节。

“冬至重病”:冬天没有好东西可藏,就得重病了。这个冬也指老年,如果青壮年时期没养好,老年无物可收,容易衰老。

夏季属火,暑邪当令,天气炎热,暑气迫人,人体阳热偏盛,腠理开泄,汗出过多,耗气伤津。暑为阳邪,其性升散,体弱者易为暑邪所伤而致中 暑。人体脾胃此时也趋于减弱,食欲降低,若饮食不节,贪凉饮冷,容易损伤脾阳,出现腹痛、腹泻等脾胃病征。古人还认为长夏属土,其气湿,通于脾,湿邪当 令。湿属于阴邪,易损伤人体阳气。每当梅雨季节,湿邪充斥,人体脾胃最易受湿邪所伤。归纳起来,湿热之夏,养生须防损伤阳气。

大家都在看

别慌 男人血精是阴虚

别慌 男人血精是阴虚

血精是精囊炎的主要特征,即男子精液中混有血液。它既是病名,又是症状,中西医共用其名。因其属于“隐疾”,不易发现,加之受传统观念“男子血贵”、“一滴精、十滴血”的影响,所以一旦见到血精,患者及家属都十分恐惧,谈“血精”而色变。

昨天 08月20日 22:33
教你掰掰手指能壮阳

教你掰掰手指能壮阳

想有更强的性功能吗?其实很简单,根本不需要吃这鞭那鞭的乱补,你只要抽点时间做做这些按摩,胜过吃壮阳药!

昨天 08月20日 22:30
女人必服的中药调养品

女人必服的中药调养品

女人的一生,要健康美丽可不是那么容易。再高档的化妆品也抵挡不住岁月的侵袭,而中医保养,却可以让你健康得容光焕发,美丽自然!

昨天 08月20日 22:22
瑰宝 女人吃红糖的美体养生经

瑰宝 女人吃红糖的美体养生经

“妇女不可百日无糖”,指的就是红糖。中医认为,红糖具有补血、活血,通淤以及排恶露的功效,女人养生则必选红糖。

昨天 08月20日 22:03

中医:月经延迟可能是肾虚

你的月经是否正常?迟来多久才算延迟?教你识别月经延迟的五大症状。月经周期后延7天以上,甚至40-50天一次,连续出现两个周期以上的。凡是滞后,都属于月经工程拖延工期,不是资金匮乏(血少)就是精不够,或是资金渠道受阻。

昨天 08月20日 22:00
产后常见病中医调理方

产后常见病中医调理方

有些新妈咪会在生完宝贝后,出现各种身体不适或病患,如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而致。有时,进行一下中医调理会有很好的效果,怎样去做呢?

昨天 08月20日 21:56
不同体质 产后如何进行食补

不同体质 产后如何进行食补

中医建议,要根据体质的虚、实、寒、热,慎选合适中药与食物来调理,能促进体质调整,身材恢复,皮肤色素保养等,本文将介绍具体作法和注意事项。

昨天 08月20日 21:53
中医教你产后如何坐月子

中医教你产后如何坐月子

依据医学临床证实,许多女性在生产或流产后,都没有好好坐月子,以致于日后常有头晕、头痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多……等等症状。所以产妇千万不可轻忽坐月子的重要,这是女性调理体质的一大契机。

昨天 08月20日 21:48
产后中医调理 分步骤进行

产后中医调理 分步骤进行

产后调理,配合身体的变化,各阶段中药调理亦有所差别。一般来说,产后第1阶段以生新血、化瘀血为主;第2阶段着重于健脾益肾、壮筋骨、补养气血;3、4阶段则强调补养气血的部分。另外,针对妈咪哺乳、水肿、乳腺炎、退乳等需要,亦有特殊护理。

昨天 08月20日 21:43

中医食疗 教你如何调气色

气色指的是一个人的精神和皮肤色调,我们总是强调养颜美容,然而气色的好坏可不是保养品和护肤品可以轻易调理的,它需要我们悉心调理身体才可达到的一种健康的平衡。下面为大家介绍一款有益于女性气色调养的靓汤。

昨天 08月20日 16:34
夏季最适合吃五种水果

夏季最适合吃五种水果

夏季吃什么呢?夏季的水果多,那么夏季适合吃什么水果好呢?最适合夏季吃的水果有哪些呢?下面就来了解一下。

2019年08月17日 22:45
每天吃苹果的六个好处

每天吃苹果的六个好处

苹果是常见的水果,那么吃苹果有哪些好处呢?苹果有哪些营养价值呢?下面就来了解一下每天吃苹果的六个好处。

2019年08月17日 18:19
缓解白领睡不着的六个妙招

缓解白领睡不着的六个妙招

现在很多白领被失眠困扰着,那么白领失眠怎么办呢?白领失眠如何缓解呢?缓解白领晚上睡不着的方法有哪些呢?下面就来了解一下。

2019年08月17日 17:15
夏季最应该吃的四大食物

夏季最应该吃的四大食物

夏季吃什么,夏季如何饮食呢?夏季饮食吃什么最好呢?哪些食物最适合夏季吃呢?下面就来了解一下夏季最应该吃的四大食物。

2019年08月17日 16:59
最能影响性生活的五大食物

最能影响性生活的五大食物

男女之间的性生活是最基本的生理,那么这些食物会影响性生活大家知道?下面就来了解一下会影响性生活的五大食物。

2019年08月17日 15:18
中医养肾的方法有哪些

中医养肾的方法有哪些

肾脏的健康是大家比较关心的,那么要如何养肾呢?养肾的方法有哪些呢?中医是如何养肾的呢?下面就来了解一下中医养肾的八个方法。

2019年08月17日 14:52
揭秘 男人裸睡的三大好处

揭秘 男人裸睡的三大好处

裸睡,很多人还不习惯,但是裸睡对健康是非常好的,那么男人裸睡有什么好处呢?男人裸睡的好处有哪些呢?下面一起来了解一下。

2019年08月17日 14:48
这五个习惯最害男人绝后

这五个习惯最害男人绝后

传宗接代是自古以来的责任,这也是男人的一个责任。但是现在患不孕不育的人非常多,那么导致男人不育的因素有哪些呢?哪些习惯会导致男人绝后呢?下面就来了解一下。

2019年08月17日 13:59
简直是自杀的八大食物

简直是自杀的八大食物

饮食健康对人的健康是非常重要的,那么平时饮食要注意哪些呢?有些食物危害健康,简直是自杀大家知道吗?下面就来了解一下。

2019年08月17日 13:54
不能空腹吃的四大食物

不能空腹吃的四大食物

人饿的时候,什么食物充饥都会觉得好,但是有些食物不能空腹吃的,大家知道吗?那么哪些食物不能空腹吃呢?下面就来了解一下不能空腹吃的四大食物。

2019年08月17日 13:29
RSS