肠胃不好会影响睡眠质量

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聪康网导读：肠胃不好会影响睡眠质量。胃不和则寝不安，因为肠胃不适而睡眠不好，这是很多人都想不到的。凡是有肠胃问题的，很多同时都伴随着失眠问题。肠胃不好会影响睡眠质量，下面一起来看看。

肠胃不好会影响睡眠质量

肠胃不好怎么会导致睡眠不好呢？肠胃因消化无力而浊气淤积，令肝脏负担加重，进而影响心脑供养，导致睡眠质量差。除此之外，肠胃病还会带来很多“附加症状”，如失眠、头痛、肩膀酸痛、肠胃胀气、口苦舌干等。

现代医学认为，在多数情况下，胃肠道的“情绪”受大脑支配，所以大脑的情绪会影响胃肠道的功能状态，胃肠道的“喜怒哀乐”会反过来影响大脑。从中医学理论来说，劳神过度、思虑过度可以伤及脾胃，导致胃肠病的发作。

一些患者因为生活中的不如意引起情绪变动，容易引起胃肠病的发作。正值更年期阶段的患者，或者在胃镜报告出来后担心癌变的患者，茶饭不思，睡眠不安，这种“卧不安”加重了胃肠病的症状。对于此类患者，“治胃先治心”，应把心理治疗放在第一位，解除患者的心理纠结。

肠胃病不是一两天吃出来的，而是长期的不良饮食方式造成的，有的肠胃病与肝胆相关，有的与精神紧张相关，有的则重病在肠，有的则重病在胃。肠胃病属于比较难治的慢性病，调治起来，必须有一个循序渐进的过程。

对此，提醒大家，肠胃病早期有几个征兆值得注意，夜晚睡眠不好、肚子胀气、易饱易饿，一旦有这些征兆一定要及时调理，改善饮食和作息习惯；已经患上肠胃病的患者，要饮食清淡，忌食刺激性大的辛辣食物和酒类，要劳逸结合，保持良好的生活工作习惯。同时，也应在医生指导下服药治疗。

按摩6大穴位帮助睡眠

1、百会穴：头顶部两耳尖连线的中点。

2、安眠穴：翳风穴与风池穴连线的中点。

3、神门穴：腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

4、足三里：小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处。

5、三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

6、涌泉穴：足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一。

建议睡眠不好的朋友在临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好的。

肠胃不好影响睡眠，那么要如何调理肠胃呢？肠胃的保养方法，下面一起来看看。