早醒失眠是怎么回事盘点清晨出现的疾病信号

　　一日之计在于晨，一年之计在于春。清晨，是一天状态的决定因素之一。清晨，受脑垂体分泌激素的影响，人体代谢处于比较低的水平，血流较缓慢，肌肉松弛。所以这个时候，各种疾病会显露出来的。我们把握好这个时间，从清晨去看自己身体的问题，从中捕捉信息，然后进行防治。

　　清晨头昏或头痛

　　优质睡眠后，早晨醒来时应该感到头脑清醒，神清气爽。如果早晨醒来头脑不清醒，反而昏沉沉的，或者有头晕症状，提示可能患有颈椎骨质增生、血脂增高等疾病。建议尽快到医院做头部、颈部CT检查或者检测血脂等各种血液指标。

　　早醒失眠

　　凌晨三四点，别人睡梦正酣，您却早早醒来，并郁郁寡欢，难以再次入眠。如果这种情况经常发生，表示您可能有比较严重的神经衰弱，需要从生活习惯上做调整。包括系统的健身活动，旅游疗养，调整过于紧张紧凑的学习、工作方式，养成午睡的习惯等。有些抑郁症和精神心理障碍的病人也会出现早醒失眠的毛病，建议及时在医生指导下服用抗焦虑、抗抑郁药物，改善焦虑和抑郁情绪的同时，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。

　　清晨浮肿

　　浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的病变有关。正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，注意饮食后，多会改善。但其他部位浮肿要重视，例如眼睑等疏松部位、身体下垂部位浮肿分别代表肾脏和心脏功能出现问题，若从面部浮肿扩大到全身时，患肾脏疾病的可能性很高，应尽快到医院检查，以确定病因。

　　关节僵硬

　　晨僵的原因是由于在睡眠或活动减少时，使受累关节周围组织渗液或充血水肿，引起关节周围肌肉组织紧张，而使关节肿痛或僵硬不适。随着肌肉的收缩，水肿液被淋巴管和小静脉所吸收，晨僵随之缓解。可能导致晨僵的疾病包括：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、腰肌劳损、风湿性多肌痛、软组织损伤、椎管狭窄等。此外，一些过敏性病症，如多形性红斑、皮肌炎、红斑狼疮、硬皮病等，也会出现明显的晨僵现象。因此在出现晨僵症状后应及时到医院就诊，查明病因并及时治疗。

　　凌晨饥饿

　　有些人清晨4~5点醒来后感到饥饿难忍、心慌不适，同时伴有疲乏无力，吃些食物后症状有所缓解，这种情况可能是患有糖尿病。不合时宜的胰岛素分泌可以引起饥饿感或低血糖反应，当进食碳水化合物越多时，下一餐前越容易出现低血糖症状。因此，为了搞清楚凌晨饥饿的原因，建议随时监测血糖的变化。

　　上面为大家介绍了几类会在清晨会出现的身体问题，其中您出现了以上问题吗?如果有，那请一定要警惕自己可能出现的身体问题。清晨醒来后，赖床十分钟左右，躺在床上，动动自己的四肢，扭扭脖子，然后再慢慢起床。这样，一天就会有一个好心情了。

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