原发性失眠症是什么

　　睡眠对人们来说是很重要的，经常睡不好的话，精神状态会很差，包括入睡困难、睡眠浅、早醒，睡后觉得很累不解乏，导致生活质量下降。这其中最典型的就是原发性失眠症，青年或中年人比较容易出现原发性失眠症，原发性失眠症患者会感到忧虑或恐惧。为了能更好的治疗原发性失眠症，下面我们来了解一下有关原发性失眠症的相关知识。

　　本症指原发性失眠表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。原发性失眠病因总要有一下几个:

　　1、原发性失眠致病因子

　　有很多研究发现会产生精神生理性失眠者其个性比一般人较易有情绪障碍如焦虑、紧张和忧郁等，此外亦有压抑、强迫和虑病等特质。失眠症的并发症有哪些?而家族中有失眠者比例也比一般人多。所以有特定体质者较易得到精神生理性失眠。

　　2、原发性失眠学习过程

　　对于精神生理性失眠学习是一个非常重要的过程，所以又叫做学习性失眠。通当患者一开始是与压力有关的短暂失眠，而在连续几天睡不好后，患者于睡觉时间开始时会害怕无法入睡，而这害怕的反应会伴随着焦虑和自主神经的兴奋。只要碰到相同的睡眠时间或环境，就会焦虑和警觉而无法入睡。此种学习过程又称为学习性睡眠阻却联结。

　　3、原发性失眠生活压力事件

　　生活压力事件对于发展慢性失眠是一个重要角色。慢性失眠者于失眠之初通常有明显的压力事件。

　　原发性失眠症不是一个不能治疗的病状，只要好好调整，是可以恢复到正常的睡眠状态的。那么要怎么调整睡眠呢?首先要最自对己有信心，相信自己一定可以克服难关。其次，要找到适合自己的合理、有效的方法战胜失眠。不要担心，也不要焦虑，只要放松心态好好调整就可以。

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