经常失眠怎么办才好中医的按摩养生法有效改善失眠

　　按照中医理论，失眠的主要原因是因我们身体的脏腑机能紊乱千万的。尤其是气血亏虚、阴阳失调等，如果您想改善自己的失眠症状。今天小编教您：如果经常失眠，想要安眠何不试试中医的按摩养生法吧！希望对失眠患者有所帮助。

　　一、先取坐位，全身放松，全神贯注。

　　1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。

　　2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。

　　二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。

　　1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。

　　2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴。

　　3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。

　　4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。

　　5.用两手拇指端揉按风池穴。

　　6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。

　　7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。

　　小编温馨提示：以上关于自我按摩治疗失眠的方法，您都学会了吗？简单易行，长期坚持，一定会取得显著的效果。

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