14岁小孩晚上失眠怎么办

　　14岁小孩晚上失眠可能是生理性因素引起的，也有可能是病理性因素导致的，比如缺钙、消化不良等。如果是生理原因引起的，可以通过日常调理的方式进行改善，如果是病理性的原因可以遵医嘱通过药物治疗。

　　一、生理性因素

　　如果在睡觉之前进行了剧烈运动或观看刺激性视频，可能会使大脑处于兴奋状态，从而出现上述症状的现象。建议平时要养成良好的生活习惯，在睡前不要做剧烈运动，并且也不要长时间看手机、电脑等电子产品。

　　二、病理性因素

　　1.缺钙：由于身体内缺乏钙元素，会导致神经和肌肉应激阈值降低，引起交感神经过度兴奋，也会出现上述情况。可以在医生指导下服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时还要多吃一些含钙的食物，如牛奶、虾皮等。

　　2.消化不良：如果长期暴饮暴食或进食过多油腻不易消化的食物，会加重胃肠负担，影响食物正常消化与吸收，堆积于胃肠道中，会对周围神经造成刺激，也会出现上述现象。可遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等助消化药物缓解。也可顺时针按摩腹部促进肠胃蠕动帮助消化。

　　除此之外，还可能是因为植物神经功能紊乱等原因造成的。若还伴有其他不适，应及时前往医院就诊。

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