每天跑1.5公里可以减肥吗

　　每天跑1.5公里是否可以减肥，应根据具体情况决定，如果在跑步的同时有合理的饮食习惯，通常可以减肥，如果有不良的饮食习惯，通常不可以减肥，如有不适症状，建议及时就医。

1、通常可以减肥

　　跑步属于比较常见的有氧运动，如果每天跑1.5公里，可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，也有利于增强体质，若在跑步的同时有科学合理的饮食习惯，比如少量多餐、清淡易消化，一般会使消耗的热量大于摄入的热量，此时则会减少皮下脂肪含量，因此可以减肥。

2、通常不可以减肥

　　虽然每天跑1.5公里可以消耗热量，但是若在此期间有不良的饮食习惯，比如大量吃肥肉、炸鸡、巧克力等高脂肪、高热量、高糖食物，则会因热量摄入过多而在皮下转化为脂肪，引起体重增长，此时则不可以减肥。

　　如有减肥需求，除了需要积极进行运动锻炼外，也需要及时调整饮食结构。

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