关节炎注意事项及保养

　　关节炎注意事项一般有改善生活环境、控制体重、使用辅助器具、药物治疗、监测指标等，保养措施一般有合理作息、饮食调节、加强保暖、合理运动、佩戴防护用品等。若关节出现不适症状，建议及时就医，不可延误病情。

一、注意事项：

　　1、改善生活环境：

　　寒冷和潮湿的环境可能加重关节炎的症状。因此，应改善生活环境，避免身体长时间处于寒冷和潮湿的环境中。

　　2、控制体重：

　　肥胖是关节炎的一个重要风险因素，过多的体重会增加关节的负担，导致关节磨损加剧，因此患者应控制体重。

　　3、使用辅助器具：

　　患者可以使用辅助器具，比如手杖、助行器、鞋垫等，能够保护关节，提高日常活动的能力。

　　4、药物治疗：

　　患者可以在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，能够起到消炎、镇痛的作用，可以改善关节炎引起的关节疼痛。

　　5、监测指标：

　　患者还应注意定期监测类风湿因子、红细胞沉降率等指标，做到提前预防，如果指标发生异常，应及时向医生反馈。

二、保养措施：

　　1、合理作息：

　　患者在日常生活中应合理作息，保持规律的作息习惯，早上6点起床，晚上10点睡觉，有利于保持体型，维持健康的体重及腰围，可以减少关节部位的负担。

　　2、饮食调节：

　　对于痛风患者还应加强饮食调节，避免吃过多含高嘌呤的食物，比如海鱼、海虾、猪肝等，避免使体内的嘌呤含量升高，不利于关节的健康。

　　3、加强保暖：

　　患者平时应注意加强关节部位的保暖，根据天气情况及时添加衣物，避免关节部位受凉。

　　4、合理运动：

　　患者应保持合理运动，避免剧烈运动，每天运动时间保持在30分钟左右，可以选择运动强度较小的运动方式，比如骑自行车、散步、打太极拳等。

　　5、佩戴防护用品：

　　患者可以选择佩戴护膝、护腕、弹力袜等防护用品对关节加强保护，可以减少关节受到伤害。

　　在日常生活中患者还应保持良好的心态，减少焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪的刺激，有利于身体和关节的健康。

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