爸妈失眠吃什么好教你7种食疗方有效改善睡眠质量

　　子女平安是父母最大的心愿，而父母健康则是子女们最关心的事情。而人一旦进入中老年，就会出现失眠的情况，特别容易失眠。同时长期的失眠很容易引起老人其它身体以及心理上的疾病，并且容易落下病根。那么父母失眠了该如何应对?下面小编教您几道能够治疗失眠的食疗!

　　您的父母有失眠困扰吗?不妨给他们做做这些菜

　　失眠又称“不寐”、“不得眠”、“不得卧”等，是指经常不能获得正常的睡眠，多表现为难以入寐，或寐而易醒，或时寐时醒，甚则彻夜不眠的一种病证。中医认为，导致失眠的原因较多，但脏腑功能紊乱，气血、阴阳的相对平衡失调，是其基本原因。

　　下面几道食谱，有助于调理失眠症，学着做起来：

　　一、八宝粥

　　材料：扁豆、苡仁、莲子、胡桃肉各30克，小枣20枚，龙眼肉、青梅各10克，糯米200克，冰糖少许。

　　做法：糊桃肉炒熟捣碎，与其余各味共煮粥，加冰糖少许即成。

　　功效：可补益气血，宁心安神。适宜于心脾气血两虚之失眠。

　　二、枣仁粥

　　材料：酸枣仁30克，粳米100克。

　　做法：酸枣仁水绞取汁，与粳米共煮粥，睡前服食。

　　功效：可养心安神，用于虚劳，虚烦失眠。

　　三、甘麦大枣粥（《金匮要略》）

　　材料：小麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草10克。

　　做法：先煎甘草，去渣取汁，与小麦、粳米、大枣共煮粥，空腹服食。

　　功效：可补益气血，宁心安神。用于妇女脏躁，症见失眠盗汗，精神恍惚，时时欲悲，小便短赤，舌红绛少苔，脉细数等。

　　四、半夏秫米汤（《黄帝内经》）

　　材料：半夏、秫米各15克。

　　做法：水煎煮取汁液，睡前温服。

　　功效：适用于因胃肠积滞已消，但胃气不和而引起失眠者。

　　五、黄连阿胶鸡子黄汤

　　材料：黄连3克，阿胶、芍药、炒枣仁、陈皮各10克，鸡子黄1枚，龙骨、牡蛎各10克。

　　做法：水煎服。

　　功效：适用于心肾阴虚引起的失眠。

　　六、小麦黑豆夜交藤汤

　　材料：小麦45克，黑豆30克，夜交藤15克。

　　做法：加水煎煮，饮服。

　　功效：可滋养心肾，宁心安神。用于失眠属心肾不交者。

　　七、小麦饭（《太平圣惠方》）

　　材料：小麦500克。

　　做法：如常法作饭。

　　功效：可养心安神，除热止渴。用于阴虚而致失眠，烦躁，口干渴等。

　　能够伤害父母的因素不只是时光，失眠也是伤害父母健康的一大因素，且持续性久。或许我们儿女也是让父母们失眠的原因，可能我们自己也是失眠的解药，记得常回家看看，多陪陪父母!

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