吃什么可以让头发变得又粗又多

　　一般可以吃黑芝麻、瘦肉、猕猴桃、养血生发胶囊、精乌胶囊等食物和药物可以让头发变得粗又多，平时应该定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

1、黑芝麻：

　　黑芝麻是一种比较常见的食物，含有丰富的氨基酸、多种维生素和矿物质，能够为身体补充营养，还可以在一定程度上增强毛囊功能，吃了以后可以使头发变得粗又多。

2、瘦肉：

　　这是一种高蛋白食物，而且维生素含量也比较高，可以为身体补充蛋白质，蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，对头发生长有一定好处。

3、猕猴桃：

　　这是一种比较常见的水果，含有丰富的维生素C，这种成分在人体中有着比较重要的作用，可以辅助增强免疫力，能提高头皮的正常功能，因此适量的吃一些猕猴桃，可以促进头发生长。

4、养血生发胶囊：

　　这是一种中成药，主要是由熟地黄、当归、川芎、菟丝子等中药材组成，具有养血祛风以及益肾填精的功效，可以改善气血虚、肾精不足引起的毛发干枯、头发稀少。

5、精乌胶囊：

　　是一种中成药，是由制何首乌、黄精、女贞子等中药材组成，具有补肝肾、益精血的功效，可以改善头发脱落以及须发早白，还能在一定程度上让头发变粗。

　　吃食物时需要控制好摄入量，吃药物应该严格遵医嘱，不要盲目增减剂量，以免影响药物的疗效。

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