大姨妈减肥最佳时间段

　　大姨妈一般是指月经，月经减肥最佳时间段这种说法不正确，一般是在月经结束后减肥，减肥期间需要定期去医院做体检，能够了解身体的健康状况。

　　月经是女性的特殊时期，是子宫内膜周期性脱落形成的，会有阴道出血的情况，月经期间身体免疫力会比较低，尽量不要在月经期间减肥，容易导致身体免疫力再次下降，不利于身体健康。通常是在月经结束后减肥，月经结束，身体免疫力会逐渐恢复正常，而且体内激素水平相对稳定，身体代谢率比较高，更有利于减肥。

　　若是出现了体重不理想的情况，可以通过控制饮食、加强锻炼、抽脂术、埋线减肥、注射肉毒素等方法减肥。

　　1、控制饮食：

　　平时不要暴饮暴食，每餐可以吃7~8分饱，尽量不要吃肥肉、炸薯条、炸鸡等高脂肪，高热量的食物，能够控制热量摄入，有助于减肥。

　　2、加强锻炼：

　　运动量过少，容易引起肥胖，需要加强体育锻炼，可以根据身体状况选择适合自己的运动项目，比如跑步、游泳、骑自行车等，每天可以锻炼30~60分钟，要循序渐进，不要盲目进行，有助于热量消耗。

　　3、抽脂术：

　　这种方法是通过皮肤表面的切口，利用特殊的仪器将皮下脂肪抽出。抽脂术，一般参考价格是3000~9000元/次，7~15天可见改善，手术后，约维持3~5年，操作不当会导致皮肤留下疤痕。

　　4、埋线减肥：

　　是在穴位埋可吸收蛋白线，通过刺激穴位，来达到减肥的目的。埋线减肥，一般参考价格是3000~1000元/次，1~3个月可见一定改善，治疗后，大约维持1~3年，治疗期间可引起皮肤疼痛。

　　5、注射肉毒素：

　　是将肉毒素注射在皮下，能够让肌肉萎缩。注射肉毒素，一般参考价格是1000~6000元/针，5~7天可见改善，治疗后，可维持6~12个月，容易引起局部红肿，还会伴随疼痛感。

　　减肥过程中，不要过度节食，以免导致营养摄入不足，对身体健康产生危害。

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