晚上失眠了睡不着怎么办

　　晚上失眠、睡不着觉时可以通过一般治疗和药物治疗来改善睡眠。如果长期出现这种情况，则建议及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。

　　一、一般治疗

　　1.放松心情：白天可以适当做有氧运动，如慢跑、瑜伽等，有助于缓解紧张情绪，睡前也可以喝热牛奶或泡脚，以促进血液循环，从而帮助入睡；

　　2.调整作息习惯：平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持规律的作息时间，每天按时睡觉、起床，保证充足的睡眠时间，有利于提高睡眠质量。

　　二、药物治疗

　　1.镇静催眠药：如果是由于焦虑症、抑郁症等原因导致神经功能紊乱而引起的失眠症状，可以在医生指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等镇静催眠类药物，能够起到抗焦虑的作用，进而达到助眠的效果；

　　2.中成药：若因心脾两虚引起的心神失养而导致失眠，可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等具有滋阴清火、宁心安神功效的中成药进行调理，也可有效改善上述情况；

　　3.其他药物：还可以在医生指导下应用朱砂安神丸、天王补心丹等中药方剂进行调理，也具有一定效果。

　　除以上相对常见治疗方法外，还可通过针灸穴位的方法来辅助治疗，比如按摩内关穴、百会穴、三阴交穴以及太冲穴等穴位，也有利于改善不适症状。

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