失眠多梦盗汗怎么治疗

　　在平时的生活中，要建立有规律的生活制度，保持正常的生活作息。给自己创造有利于睡眠的条件反射机制，比如在入睡前的半小时洗个热水澡，泡泡脚，喝杯牛奶等。只要长期坚持下去，就会形成入睡的条件反射。

　　可以用上软下硬两个枕头，睡眠更好。上边的软枕头就便于调整位置，使睡眠舒适。下边的硬枕头主要就用于支撑高度。使用两个枕头睡觉，睡眠非常舒服，解除疲劳就比较快。自己可以试试看，很管用的。

　　晚上不要开夜车，不能睡得太晚。当自己学不下去的时候，最好立刻就去睡，否则学习没有效率，还会影响第二天的精神状态。要有一颗不断进取的心，当自己的心灵和头脑被一种强烈的、渴望好学的精神状态占据的时候，自己就会振作起来，不会那么没精神。

　　如果自己有一颗进取的心，还向往着美好的事物，不妨就从最简单的问题入手，着手去做。哪怕是极简单的事情，只要自己攻克了一道难题，自己便会有成就感，慢慢地自己就产生兴趣了，不会没精神。

　　大多数的失眠都是由我们的心理压力造成的，我们可以反观一下最近的生活是不是存在着一些挫折或是挑战，让我们的大脑经常在入睡之前还在高速运转。如果是这样的话，我们就应该让自己平静下来，在睡前听一些舒缓的音乐，不要把烦恼的事情留到晚上来思考，都能改善失眠的症状。

　　如果失眠盗汗的症状持续了很长时间也没有得到改善，患者可以配合中药的治疗，一些安神补气祛湿的中药对帮助入睡都是很有效的。同时可以每晚在睡觉之前给自己做一个全身的按摩，一般我们在按摩十分钟左右就能取得比较好的入睡效果了。

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