痛风患者可以吃芦笋吗 吃芦笋要注意什么

　　芦笋，一种高营养的绿色健康食材，其质感脆爽甘甜，在火锅店中还属于比较昂贵的蔬菜列表。芦笋属于高嘌呤食物，食用后会加重尿酸的代谢障碍，使得体内尿酸含量增加，如果是痛风患者食用的话，会加重的痛风的症状。相关知识介绍如下！

　　痛风患者可以吃芦笋吗？

　　痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，痛风患者日常的饮食需要十分的严格，尤其是不宜摄入嘌呤含量高的食物，从成分上来说，芦笋属于嘌呤含量比较高的食物，痛风患者若是过多食用芦笋，可能会导致嘌呤代谢困难，从而导致体内的血尿酸水平升高，进而可能会引发或加重疼痛，对身体健康不利，因此建议痛风患者最好不要食用芦笋。

　　从食物营养角度上来看，芦笋是富含膳食纤维和维生素的一类蔬菜，是尿酸高痛风患者的良好食物来源，而且在医学临床上，人体短期内摄入富含嘌呤的芦笋，并不增加血尿酸水平及痛风的发生率，相反芦笋里含有的纤维素，还能够起到碱化尿液的效果，更好的促进人体尿酸代谢出体外，不过芦笋富含草酸，草酸的代谢也需要通过肾脏进行，这样一来人体内的尿酸代谢就会受到影响，因此对于尿酸高痛风的人来说，在平时吃芦笋的时候，要先将芦笋焯水，这样能够有效的减少芦笋里的草酸成分，更好的保持体内尿酸稳定。

　　吃芦笋要注意什么？

　　1、需过开水。芦笋中所含的草酸遇钙质易生成草酸钙，进而降低食物的营养价值。一般建议，将芦笋洗净后，放入开水中焯水1分钟左右。

　　2、不宜与羊肉、羊肝等食物同食。芦笋与羊肉食用易出现腹痛感，与羊肝同食，会降低食物的营养价值。

　　3、痛风、尿酸代谢异常者不宜食用芦笋。芦笋中含有一定的嘌呤物质，对于痛风、尿酸代谢异常者而言，食用芦笋易加重病情，不利于病情的恢复。

　　4、过敏者不宜食用。过敏的人食用芦笋容易出现皮肤瘙痒、长红疹、腹泻等过敏反应，不利于身体健康。

　　5、脾胃虚寒者慎食。芦笋性寒，对于脾胃虚寒者来说，食用芦笋会加重脾胃虚寒的症状，甚至还会出现腹痛、腹泻等身体不适的症状。

　　芦笋怎么做好吃？

　　材料：芦笋、鲜百合、枸杞、淀粉、油、盐。

　　做法：

　　1、先将芦笋洗净切成片。

　　2、鲜百合洗净，枸杞洗净。

　　3、然后烧热开水将芦笋和百合进行焯水。

　　6、最后加入适量盐调味即可。所以，芦笋中含有少量的嘌呤，对于痛风患者来说，易加重病情，不利于身体的恢复。

　　5、再加入适量淀粉勾芡，加枸杞翻炒至熟。

　　4、之后热锅凉油，放入芦笋和百合进行翻炒。

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