怎样排解抑郁前的症状

　　如果想要缓解抑郁症的前期症状，可以通过日常调理、心理治疗的方式进行改善。如果通过上述方法无法得到有效的改善，则需要及时到正规医院的精神心理科就诊。

　　1.日常调理：平时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时还可以适当听舒缓的音乐放松心情，也可以适当运动，如慢跑、瑜伽等，有助于促进体内血液循环，在一定程度上能够有效缓解不适症状。

　　2.心理治疗：如果患者出现情绪低落、兴趣减退等症状，并且已经影响正常的生活和工作，建议患者及时到正规医院的心理精神科进行心理咨询，必要时可以在医生指导下配合认知行为疗法等方式进行心理疏导，从而达到改善疾病的目的。

　　3.药物治疗：如果病情比较严重，通过上述方法无法得到有效改善，而且出现了明显的不适症状，比如思维迟缓、意志活动减退等，此时则需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用。

　　除此之外，还要保持积极乐观的心态，避免频繁生气或过度焦虑。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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