小腿抽筋如何通过按摩来缓解

　　很多人都经历过小腿抽筋。这种味道真的很愉快。小腿抽筋的原因有很多。肌肉痉挛最常见于小腿和脚趾。疼痛是无法忍受的。尤其是在半夜抽筋的时候，人们经常醒来。他们长时间无法缓解疼痛，影响睡眠。那么，如何通过按摩缓解小腿抽筋呢？

　　按摩副甲状腺

　　副甲状腺位于脚底内侧约45度，脚趾向下延伸到脚底关节的接头上方，用手触摸颗粒的感觉，在定点按摩时找到微凸颗粒。

　　按揉委中穴

　　将健侧手指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，用力揉搓1分钟。

　　按揉条口穴

　　将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指腹放在条口穴上，用力按揉1分钟。

　　膝神经按摩

　　膝神经在小腿外侧有一根大骨头，按摩时自下而上按摩。

　　阳陵泉穴

　　位于膝盖斜下，小腿外侧腓骨小头稍前凹陷，拇指腹部放置在同一患肢阳陵泉穴上，其余四根手指附着在腿部腹部，适当按压揉搓1分钟，可改善血液循环。

　　反其道而行之

　　向相反的方向拉脚趾，坚持1～2分钟以上就能见效。具体方法是，如果小腿后面的肌肉抽筋，可以用扳脚抬起脚板，尽量伸直膝盖。当小腿前面的肌肉抽筋时，你可以压住脚板，用力弯曲脚趾。

• 骨质疏松是怎么发展起来的
• 置换髋关节要如何保养
• 文章链接 : http://www.congkang.com/detail/ck148807.html (转载时请注明本文出处及文章链接)